Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Direkodkan oleh @hokkaido | 1 pengguna menyukai makanan ini | 1 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 450g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 780 kcal
39% DV
Jumlah Lemak 48.0g
74% DV
Lemak Mono Tak Tepu22.0g
Lemak Poli Tak Tepu6.0g
Lemak Tepu16.0g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 42.0g
14% DV
Serat4.0g
Kanji34.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 38.0g
76% DV
Protein Haiwan34.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Biff Rydberg ialah hidangan Sweden yang dibuat daripada daging lembu dadu, kentang dan bawang. Ia biasanya dihidang dengan mustard dan sering ditambah kuning telur di atasnya.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)8.0mcg27%
Kolina180.0mg33%
Folat (B9)55.0mcg14%
Niasin (B3)12.0mg75%
Asid Pantotenik (B5)2.2mg44%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B60.9mg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium45.0mg5%
Kromium8.0mcg23%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin25.0mcg17%
Zat Besi4.5mg25%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molibdenum18.0mcg40%
Fosforus380.0mg54%
Kalium950.0mg20%
Selenium35.0mcg64%
Natrium520.0mg23%
Zink7.0mg64%

Biff Rydberg

Nota pengenalan



Biff Rydberg ialah satu kajian tentang ketepatan: daging lembu yang lembut, kentang yang rangup, dan bawang yang dimasak lembut, disatukan di meja dengan kuning telur dan mustard. Kekuatannya terletak pada kontras, bukan kerumitan, serta pada disiplin yang diperlukan untuk memastikan setiap elemen kekal berasingan. Apabila dikendalikan dengan betul, ia menjadi hidangan yang jelas, hangat, dan penuh kekangan yang elegan.

Asas resipi



Kategori hidangan: Kuali daging lembu dan kentang
Masakan atau asal: Sweden
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 450 g
Masa persediaan: 20 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Pertengahan

Peralatan



Kuali berat, 28 cm
Periuk kecil
Pisau tajam
Papan pemotong
Mangkuk adunan
Spatula
Tuala kertas

Bahan-bahan



Daging lembu


  • 180 g sirloin daging lembu, dibuang kemas dan dipotong menjadi kiub 20 g


  • Kentang


  • 180 g kentang, dikupas dan dipotong menjadi kiub 15 g

  • 10 g mentega atau minyak


  • Bawang


  • 50 g bawang, dikupas dan dipotong dadu halus

  • 10 g mentega atau minyak


  • Penyudah


  • 20 g kuning telur

  • 5 g mustard


  • Kaedah



  • 1. Masukkan kentang ke dalam periuk, tutup dengan air sejuk, dan didihkan perlahan di atas api sederhana. Masak selama 6 hingga 8 minit, hanya sehingga bahagian tepi menjadi lembut tetapi kiub masih kekal utuh. Toskan dengan baik dan ratakan di atas dulang supaya wap keluar selama 5 minit.


  • 2. Panaskan 10 g mentega atau minyak dalam kuali di atas api sederhana tinggi. Masukkan kentang dalam satu lapisan dan goreng selama 8 hingga 10 minit, dibalikkan sekali-sekala, sehingga keemasan sekata dan rangup di bahagian luar. Alihkan ke pinggan yang hangat dan perasakan sedikit jika dikehendaki mengikut keseimbangan hidangan; kentang hendaklah kekal kering dan jelas bentuknya.


  • 3. Tambahkan baki 10 g mentega atau minyak ke dalam kuali yang sama. Masukkan bawang dan masak di atas api sederhana selama 6 hingga 8 minit, kacau kerap, sehingga lembut, lut cahaya, dan sedikit keemasan di bahagian tepi tanpa menjadi terlalu perang. Alihkan ke mangkuk kecil.


  • 4. Tingkatkan api ke tinggi. Masukkan kiub sirloin daging lembu ke dalam kuali panas dan perangkan selama 2 hingga 3 minit, dibalikkan supaya semua sisi berwarna. Daging hendaklah perang pekat di luar dan masih lembut di dalam, dengan bahagian tengah merah hangat jika dihidangkan secara klasik. Alihkan segera dan rehatkan sebentar sementara anda menyusun pinggan.


  • 5. Kacau mustard ke dalam kuning telur sehingga licin dan sekata. Kekalkan campuran itu pekat dan berkilat; ia hendaklah menyaluti belakang sudu dengan nipis dan kekal tidak dimasak.


  • Penyajian dan hidang



    Susun kentang dalam timbunan yang kemas, letakkan daging lembu di sebelahnya, dan letakkan bawang dalam bahagian berasingan yang rapi. Hidangkan campuran kuning telur dan mustard di tepi atau di atas daging lembu di meja, supaya hidangan kekal tersusun dan setiap elemen mengekalkan sifatnya sendiri.

    Nota profesional



    Pastikan kentang kering sebelum digoreng; kelembapan pada permukaan menghalang warna yang baik. Perangkan daging lembu dalam kuali yang sangat panas dan elakkan daripada memenuhi kuali, atau daging akan berwap dan bukannya menjadi perang. Keseimbangan hidangan ini bergantung pada kontras: kentang rangup, daging lembu yang lembut, bawang yang manis, dan kekayaan tajam daripada penyudah kuning telur-mustard.
    Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.