Kentang Panggang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 55g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
170 kcal
9% DV
Jumlah Lemak
8.4g
13% DV
Lemak Mono Tak Tepu4.4g
Lemak Poli Tak Tepu2.6g
Lemak Tepu1.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
22.5g
8% DV
Serat2.2g
Kanji20.0g
Jumlah Gula0.3g
Protein
2.1g
4% DV
Protein Tumbuhan2.1g
Tentang
Hidangan kecil kentang berperisa yang dipanggang atau digoreng dengan minyak dan perasa ringan. Kebanyakannya membekalkan karbohidrat daripada kentang, dengan lemak sederhana daripada minyak masak.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 8.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotin (B7) | 0.8mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 7.0mcg | 6% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 8.0mg | 1% | |
| Kuprum | 90.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosforus | 55.0mg | 8% | |
| Kalium | 300.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 180.0mg | 8% | |
| Zink | 0.3mg | 2% |
Kentang Panggang
Hidangan sampingan kentang berperisa yang ringkas, kemungkinan disediakan dengan memanggang atau memasak kentang dalam kuali bersama minyak, garam, lada hitam dan herba kering. Maklumat nutrisi dan bahan yang disenaraikan paling hampir sepadan dengan satu hidangan kecil kentang panggang atau kentang kuali.
Kentang, 45 g
Minyak sayuran, 8 g
Garam, 1 g
Lada hitam, 0.5 g
Herba kering, 0.5 g
Jumlah: 55 g
1. Panaskan ketuhar terlebih dahulu hingga 200°C, atau panaskan kuali di atas api sederhana.
2. Potong kentang kepada kepingan kecil jika perlu.
3. Gaulkan kentang dengan minyak sayuran, garam, lada hitam dan herba kering.
4. Panggang selama 20 hingga 25 minit, atau masak dalam kuali sehingga keemasan dan empuk, sambil dibalikkan sekali-sekala.
5. Hidangkan panas.
5 minit
20 hingga 25 minit
Potong kentang kepada saiz yang sekata supaya masak sekata.
Gunakan apa-apa campuran herba kering yang anda suka, seperti thyme, oregano atau herba campuran.
Tambahkan perasa selepas memasak jika anda mahukan tekstur yang lebih rangup.
Bahan-bahan
Jumlah: 55 g
Arahan
Masa penyediaan
5 minit
Masa memasak
20 hingga 25 minit
Petua berguna
VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusu