Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Kutlet Babi Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih Kukus dan Kacang Pis Tanpa Mentega

Kutlet Babi Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih Kukus dan Kacang Pis Tanpa Mentega

Kutlet Babi Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih Kukus dan Kacang Pis Tanpa Mentega
Direkodkan oleh @okkai | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 235g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 465 kcal
23% DV
Jumlah Lemak 21.8g
34% DV
Lemak Mono Tak Tepu10.8g
Lemak Poli Tak Tepu5.2g
Lemak Tepu4.9g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 36.2g
12% DV
Serat2.8g
Kanji32.2g
Jumlah Gula1.2g
Protein 28.5g
57% DV
Protein Haiwan25.8g
Protein Tumbuhan2.7g

Tentang

Hidangan ini terdiri daripada sepotong kutlet babi goreng bersalut serbuk roti, dihidangkan bersama nasi putih dan sedikit kacang pis. Ia agak tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat sederhana daripada nasi dan salutan roti.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina82.0mg15%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niasin (B3)7.8mg49%
Asid Pantotenik (B5)1.2mg24%
Vitamin B60.5mg28%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium48.0mg5%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi2.3mg13%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus255.0mg36%
Kalium430.0mg9%
Selenium31.0mcg56%
Natrium540.0mg23%
Zink2.8mg25%

Potongan Daging Babi Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih Kukus dan Kacang Pis Tanpa Mentega

Nota pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: potongan daging yang rangup dan keemasan dipadankan dengan nasi putih kosong serta kacang pis hijau yang manis. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan, perasa yang tepat, dan teknik memasak yang bersih supaya setiap elemen kekal berbeza dan tersusun. Apabila dilaksanakan dengan betul, salutan akan pecah rangup dengan kemas, daging babi kekal berjus, dan nasi serta kacang pis memberikan keseimbangan yang tenang.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Makan tengah hari atau makan malam

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 235 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Kuali berat, 24 cm

  • Periuk sederhana dengan penutup

  • Penapis halus atau penapis

  • Penyepit

  • Termometer bacaan segera

  • Tuala kertas

  • Pinggan untuk meniris


  • Bahan-bahan


    Untuk potongan daging


  • 120 g potongan daging babi bersalut serbuk roti

  • 35 g minyak untuk menggoreng

  • 1 g garam

  • 0.5 g lada hitam


  • Untuk nasi dan kacang pis


  • 45 g beras putih, dibilas

  • 20 g kacang pis hijau

  • 2 g garam

  • 0.5 g lada hitam


  • Kaedah


  • 1. Masukkan beras ke dalam periuk bersama 90 g air dan 1 g garam. Didihkan perlahan di atas api sederhana, kemudian tutup dan kecilkan kepada api paling perlahan. Masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Angkat dari api dan biarkan rehat, masih bertutup, selama 5 minit; butir beras sepatutnya lembut, berasingan, dan kering pada permukaan.

  • 2. Didihkan air dalam periuk kecil kedua. Masukkan kacang pis dan baki 1 g garam. Masak selama 2 minit, hanya sehingga hijau terang dan panas sepenuhnya. Toskan segera dan perasakan dengan 0.5 g lada hitam.

  • 3. Panaskan minyak menggoreng dalam kuali berat di atas api sederhana hingga 175°C. Minyak sepatutnya berkilau dan bergerak bebas, tanpa berasap.

  • 4. Masukkan potongan daging babi bersalut serbuk roti dan goreng selama 3 hingga 4 minit pada bahagian pertama, kemudian balikkan dan goreng selama 2 hingga 3 minit pada bahagian kedua. Salutan sepatutnya keemasan pekat dan pejal, dan suhu dalaman hendaklah mencapai 63°C. Alihkan ke atas tuala kertas dan perasakan segera dengan baki 0.5 g lada hitam.

  • 5. Gemburkan nasi perlahan-lahan dengan garpu. Rasa dan laraskan hanya jika perlu dengan secubit kecil garam yang diperuntukkan daripada senarai bahan, sambil memastikan butir nasi kekal berasingan.

  • 6. Gaulkan nasi dan kacang pis dengan ringan, tanpa menghancurkan kacang pis. Campuran itu hendaklah kekal longgar, bukan dipadatkan.


  • Penyajian dan hidang


    Letakkan nasi dan kacang pis dalam timbunan kemas sedikit ke tepi dari tengah. Sandarkan potongan daging padanya supaya salutan kekal terdedah dan rangup. Hidangkan segera ketika potongan daging masih panas dan nasi masih lembut.

    Nota profesional


  • Goreng pada suhu yang stabil; jika suhu minyak turun terlalu banyak, salutan akan menyerap lemak dan kehilangan ketepatannya.

  • Rehatkan potongan daging seketika selepas digoreng supaya jusnya mendap sebelum dipotong atau dihidangkan.

  • Kekalkan nasi kosong dan berasingan; peranannya adalah untuk menyokong potongan daging, bukan menyainginya.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store