Pasta Penne dengan Bebola Daging dan Sos Tomato
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 420g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak
36.0g
55% DV
Lemak Mono Tak Tepu17.0g
Lemak Poli Tak Tepu5.0g
Lemak Tepu11.0g
Lemak Trans0.7g
Jumlah Karbohidrat
78.0g
26% DV
Serat5.0g
Kanji66.0g
Jumlah Gula7.0g
Protein
29.0g
58% DV
Protein Haiwan24.0g
Protein Tumbuhan5.0g
Tentang
Hidangan pasta dengan penne, beberapa bebola daging dan sos tomato di tepi. Ia agak tinggi karbohidrat dan lemak, dengan kandungan protein sederhana daripada bebola daging.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niasin (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folat (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| Vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 62.0mg | 6% | |
| Kuprum | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 4.1mg | 23% | |
| Magnesium | 48.0mg | 11% | |
| Fosforus | 290.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 32.0mcg | 58% | |
| Natrium | 980.0mg | 43% | |
| Zink | 4.2mg | 38% |
Pasta Penne dengan Bebola Daging dan Sos Tomato
Hidangan pasta klasik yang menampilkan penne yang digaul dengan bebola daging berperisa dan sos tomato ringkas. Ia mengenyangkan, menyelesakan, dan paling sedap dihidangkan panas.
Bahan-bahan
Pasta penne 180 g
Bebola daging 150 g
Sos tomato 70 g
Minyak sayuran 10 g
Garam 5 g
Lada hitam 5 g
Arahan
1. Didihkan periuk berisi air bergaram dan masak penne sehingga al dente. Toskan dengan baik.
2. Panaskan minyak sayuran dalam kuali di atas api sederhana.
3. Masukkan bebola daging dan masak sehingga panas sepenuhnya serta sedikit keperangan.
4. Tuangkan sos tomato, kemudian perasakan dengan garam dan lada hitam.
5. Masukkan penne yang telah dimasak ke dalam kuali dan gaul sehingga bersalut rata dengan sos.
6. Hidangkan segera ketika masih panas.
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 20 minit
Petua berguna
Jangan terlebih masak pasta; ia perlu kekal sedikit pejal.
Panaskan sos perlahan-lahan supaya bebola daging kekal lembut.
Simpan sedikit air rebusan pasta jika perlu untuk mencairkan sos.
Bahan-bahan
Arahan
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 20 minit
Petua berguna
Seimbang