kentang goreng
Kentang goreng ialah hirisan kentang yang digoreng rangup. Ia mengandungi 312 kalori per 100g dan membekalkan kalium.
Tentang
Kentang goreng ialah kentang yang dipotong nipis lalu digoreng terendam atau dibakar dalam ketuhar hingga rangup di luar dan lembut di dalam. Rasanya masin dan berperisa, dan biasanya dihidangkan sebagai lauk sampingan atau snek bersama burger, sandwic dan sos pencicah.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
312 kcal
16% DV
Jumlah Lemak
15.5g
24% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.6g
Tiamina (B1)5.8g
Jumlah Karbohidrat
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin (B7)37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Protein Tumbuhan3.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 13.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 17.0mg | 2% | |
| Kuprum | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosforus | 125.0mg | 18% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Resipi dengan kentang goreng (9)
Cheeseburger dengan sos tomato di tepi
650 kcal
Kentang Goreng Steak dan Keju
850 kcal
Nasi shawarma ayam dengan jus mangga
1000 kcal
Steak T-bone dengan kacang pea, sos béarnaise dan kentang goreng tiga kali
1450 kcal
Cheeseburger dengan Kentang Goreng dan Nugget Ayam
980 kcal
Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1080 kcal
Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1120 kcal
Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
760 kcal
Pita Gyros Babi
680 kcal