Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 320g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak
39.0g
60% DV
Lemak Mono Tak Tepu21.5g
Lemak Poli Tak Tepu8.5g
Lemak Tepu7.5g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat
66.0g
22% DV
Serat5.0g
Kanji57.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein
34.0g
68% DV
Protein Haiwan31.0g
Protein Tumbuhan3.0g
Tentang
Pita gyro ayam yang diisi dengan kentang goreng, tzatziki dan bawang merah. Hidangan ini agak tinggi protein, tetapi juga padat tenaga kerana kentang goreng, roti pita dan sos.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 96.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasin (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotin (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folat (B9) | 82.0mcg | 21% | |
| Vitamin C | 11.0mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 170.0mg | 17% | |
| Kuprum | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosforus | 330.0mg | 47% | |
| Kalium | 890.0mg | 19% | |
| Selenium | 31.0mcg | 56% | |
| Natrium | 1180.0mg | 51% | |
| Zink | 2.8mg | 25% |
Pita Chicken Gyro dengan Kentang Goreng
Sandwic chicken gyro gaya Greek klasik yang dihidangkan dalam pita dengan kentang goreng rangup, tzatziki, dan hirisan bawang merah. Dibumbui ringkas dengan minyak zaitun, garam, lada hitam, dan oregano.
Roti pita: 80 g
Daging chicken gyro: 120 g
Kentang goreng: 70 g
Tzatziki: 30 g
Bawang merah: 15 g
Minyak zaitun: 3 g
Garam: 1 g
Lada hitam: 0.5 g
Oregano: 0.5 g
Jumlah: 320 g
1. Panaskan roti pita sehingga lembut dan mudah dilentur.
2. Panaskan daging chicken gyro dan kentang goreng sehingga panas dan sedikit rangup.
3. Gaulkan bawang merah dengan minyak zaitun, garam, lada hitam, dan oregano.
4. Letakkan daging chicken gyro ke dalam pita.
5. Tambahkan kentang goreng, tzatziki, dan bawang merah yang telah dibumbui.
6. Lipat dan hidangkan segera.
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 10 minit
Pastikan pita kekal hangat supaya boleh dilipat tanpa koyak.
Gunakan kentang goreng yang panas untuk kontras tekstur terbaik.
Tambahkan tzatziki sejurus sebelum dihidangkan untuk mengelakkan pita menjadi lembik.
Bahan-bahan
Jumlah: 320 g
Arahan
Masa penyediaan dan masa memasak
Petua berguna
Seimbang