bawang merah
Bawang merah ialah sayuran berperisa rangup dengan 40 kalori per 100g dan vitamin C, sesuai untuk salad, salsa dan masakan harian.
Tentang
Bawang merah mempunyai rasa tajam dan kuat apabila dimakan mentah, dan menjadi lebih manis serta lembut apabila dimasak. Ia biasa digunakan dalam salad, salsa, jeruk, panggang, serta sebagai asas untuk sup, sos dan tumisan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
40 kcal
2% DV
Jumlah Lemak
0.1g
0% DV
Jumlah Karbohidrat
9.3g
3% DV
Folat (B9)1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin (B7)3.4g
Protein
1.1g
2% DV
Protein Tumbuhan1.1g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 6.1mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 23.0mg | 2% | |
| Kuprum | 0.0mcg | 0% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosforus | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 146.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 4.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan bawang merah (41)
Salad lentil dengan bawang merah dan cili hijau
175 kcal
Hirisan pastri puff keju dengan sos barbeku, jejari kentang panggang dan salad daun campur
1185 kcal
Loaded fries dengan ayam panggang, salsa jagung, bawang merah jeruk, krim masam dan sos cili
910 kcal
Mangkuk nasi dengan daging lembu berperisa, salad daun lettuce, bawang merah, sos oren berkrim dan minyak cili
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Nuget ayam bersalut serbuk roti dengan kentang goreng crinkle loaded, sos keju, bacon dan mayonis cili
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Salad udang atas roti bakar
455 kcal
Salad udang berkrim dengan bawang merah, dill dan cili
520 kcal
Telur ikan salmon dengan bawang merah, mayonis dan dill
433 kcal
Telur ikan salmon dengan bawang merah cincang dan mayonis
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Salad timun berkrim dengan bawang merah
180 kcal
Salad timun dengan tuna dan bawang merah
215 kcal
Salad timun berkrim dengan bawang merah dan herba
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Tumis lada benggala, bawang merah dan tomato dalam minyak
88 kcal
Lada benggala dan bawang merah tumis dalam minyak
88 kcal
Burger keju bacon dengan kentang goreng keju loaded
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Mangkuk Burrito Ayam dengan Sayur Fajita, Kacang Hitam, Guacamole dan Salsa Merah
835 kcal
Ikan siakap panggang seekor dengan salsa sayur cincang segar
520 kcal
Mangkuk Salad Hummus Kacang Kuda dengan Avokado, Sayur Rangup dan Biji-bijian
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Cheeseburger Grand dengan Bacon, Bawang Karamel dan Kentang Goreng Keju Loaded
1580 kcal
Salad Bihun Kaca dengan Udang, Sotong, Telur Ikan Salmon dan Sos Cili Limau
365 kcal
Salad Udang
290 kcal
Sandwic Salad Udang
420 kcal
Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1080 kcal
Bawang Merah Mentah
40 kcal
Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1120 kcal
Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
760 kcal
Salmon dengan Salsa Tomato Jagung
430 kcal