Home / world / Europa / Zweden / Chocolade-eiwitreep met krokante karamel

Chocolade-eiwitreep met krokante karamel

Chocolade-eiwitreep met krokante karamel
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 7.0g
11% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.3g
Meervoudig onverzadigde vetten0.6g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Eiwitreep met chocoladelaag en krokante karamel, rijk aan eiwitten en met een gematigd gehalte aan koolhydraten en vet. Waarschijnlijk een Barebells-achtige crisp-karamelreep op basis van de zichtbare wikkel.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Met chocolade omhulde krokante karamel-proteïnereep

Inleiding


Deze reep draait om contrast: een zuivere basis van melkeiwit, een ingetogen karamelkern en een krokante binnenkant onder een echte chocoladelaag. Het resultaat moet stevig breken en daarna zachter worden tot een taai, licht elastisch midden met een droge, fijne crunch. Precisie is hier belangrijk; de balans tussen zoetheid, structuur en coating bepaalt het uiteindelijke karakter.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Soort gerecht: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm of rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Kleine tray

  • Glaceerspatel of paletmes


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 18 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 4 g glycerol

  • 2 g palmpitolie


  • Karamel-krokante kern


  • 8 g karamel

  • 5 g sojacrisp


  • Chocoladecoating


  • 10 g melkchocoladecoating

  • 1 g cacaoboter

  • 1 g zonnebloemolie


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed een kleine reepvorm of een smalle rechthoekige vorm met bakpapier. Weeg het melkeiwit en collageenhydrolysaat af en meng ze in een kleine kom tot alles gelijkmatig gemengd is en er geen zichtbare strepen meer zijn.


  • 2. Verwarm de glycerol en palmpitolie samen net genoeg om het vet losser te maken, ongeveer 30 seconden op zeer laag vuur of tot het vloeibaar is maar niet heet. Voeg dit toe aan de droge eiwitten en meng 1 tot 2 minuten met een spatel tot er een dichte, goed verwerkbare pasta ontstaat. De textuur moet glad, licht kleverig en samenhangend zijn, niet kruimelig.


  • 3. Roer in een tweede kleine kom de karamel door de sojacrisp tot de crisp gelijkmatig bedekt is en het mengsel losse clusters vormt die samenhangen. Plet de crisp niet; die moet duidelijk herkenbaar blijven.


  • 4. Druk de helft van de proteïnebasis in een gelijkmatige laag in de voorbereide vorm. Verdeel het karamel-crispmengsel erover in een smalle baan en dek af met de resterende proteïnebasis. Druk stevig aan zodat de reep compact en vlak wordt, zonder luchtbellen. Koel 10 minuten tot hij stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen.


  • 5. Haal de reep uit de vorm en leg hem op een kleine tray. Smelt de melkchocoladecoating met de cacaoboter en zonnebloemolie op zachte warmte tot het mengsel glad en vloeibaar is, ongeveer 3 tot 4 minuten. De coating moet glanzend en volledig homogeen zijn, zonder korreligheid.


  • 6. Omhul de reep volledig en gebruik een glaceerspatel om de zijkanten en bovenkant met een dunne, gelijkmatige laag te bedekken. Laat het teveel kort afdruipen en leg de reep daarna op bakpapier. Laat 10 tot 15 minuten opstijven op een koele kamertemperatuur, tot de buitenlaag stevig en droog aanvoelt.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep heel, gecentreerd op een klein bord of een met bakpapier beklede tray. De coating moet een zuivere, gelijkmatige glans hebben, met de rechthoekige vorm van de reep strak en scherp.

    Professionele notities


    De proteïnebasis mag alleen gemengd worden tot hij samenhangt; te lang mengen maakt hem compact en vlak. Houd de karamel-krokante laag compact, maar druk hem niet tot een pasta, anders verliest de binnenkant zijn contrast. De coating moet dun genoeg zijn om schoon te breken, maar stevig genoeg om de reep te beschermen en een echte chocoladeafwerking te geven.
    GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.