Home / world / Europa / Zweden / Gestoomde rode snapper met gember, knoflook en sojaglazuur met lente-ui

Gestoomde rode snapper met gember, knoflook en sojaglazuur met lente-ui

Gestoomde rode snapper met gember, knoflook en sojaglazuur met lente-ui
Geregistreerd door @okkai | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 280 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 320 kcal
16% DV
Totaal vet 16.0g
25% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten6.0g
Meervoudig onverzadigde vetten5.0g
Verzadigde vetten3.0g
Totale koolhydraten 6.0g
2% DV
Vezels1.0g
Zetmeel1.0g
Suikers2.0g
Eiwit 38.0g
76% DV
Dierlijke eiwitten38.0g

Over

Een hele rode snapper in hartige Chinese stijl, bereid met een smaakvolle saus van sojasaus, gember, knoflook en lente-ui, waarschijnlijk gestoomd of in de pan gegaard met aromaten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline95.0mg17%
Vitamine A35.0mcg4%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B122.4mcg100%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Niacine (B3)10.0mg63%
Pantotheenzuur (B5)1.2mg24%
Vitamine B60.5mg26%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamine C4.0mg4%
Vitamine D6.0mcg30%
Vitamine E2.0mg13%
Vitamine K8.0mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium45.0mg5%
Chroom2.0mcg6%
Koper0.1mcg0%
Jodium35.0mcg23%
IJzer1.2mg7%
Magnesium40.0mg10%
Mangaan0.1mg5%
Molybdeen6.0mcg13%
Fosfor320.0mg46%
Kalium620.0mg13%
Selenium55.0mcg100%
Natrium780.0mg34%
Zink1.1mg10%

Gestoomde rode snapper met gember, knoflook en sojaglazuur met lente-ui

Inleiding



Dit is een oefening in terughoudendheid: zuivere vis, aromatische warmte en een lak van soja aangescherpt met gember en knoflook. De snapper wordt zacht gegaard zodat het vlees parelmoerig en soepel blijft, terwijl de afwerkolie de aroma’s in een beheerste glans over het oppervlak draagt. Het is een gerecht van helderheid, waarin balans voortkomt uit precisie in plaats van kracht.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Vis

  • Keuken of oorsprong: Chinees geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 280 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • 1 ondiep hittebestendig serveerbord

  • 1 stomer of pan met deksel en rekje

  • 1 kleine steelpan

  • 1 fijne rasp of scherp mes

  • 1 kleine lepel


  • Ingrediënten



    Vis


  • Rode snapper, 220 g


  • Aromaten en smaakmakers


  • Gember, 10 g, fijn in julienne gesneden

  • Knoflook, 8 g, in dunne plakjes

  • Lente-ui, 12 g, fijn gesneden, witte en groene delen apart gehouden

  • Sojasaus, 15 g

  • Suiker, 3 g

  • Plantaardige olie, 12 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Bereid de aromaten voor.

  • Snijd de gember in fijne julienne. Snijd de knoflook in dunne plakjes. Scheid het witte deel van de lente-ui van het groene deel en snijd beide fijn. Houd de aromaten gescheiden zodat ze hun smaak zuiver en gelijkmatig afgeven.

  • 2. Breng de vis op smaak.

  • Dep de rode snapper droog en leg hem op een hittebestendig bord. Verdeel de gember, knoflook en het witte deel van de lente-ui over en rond de vis. Meng de sojasaus met de suiker en lepel dit gelijkmatig over de vis en het bord. Het oppervlak moet licht geglaceerd zijn, niet onderstaan.

  • 3. Stoom voorzichtig.

  • Breng de stomer aan de kook en houd die gelijkmatig kokend. Zet het bord erin, dek af en stoom 7 tot 8 minuten, afhankelijk van de dikte. De vis is klaar wanneer het vlees ondoorzichtig is geworden, op het dikste punt in nette vlokken uiteenvalt en vochtig en net stevig blijft.

  • 4. Werk af met de olie.

  • Terwijl de vis stoomt, verwarm je de plantaardige olie in een kleine steelpan tot die heet is en glanst, maar niet rookt. De aromaten mogen niet heftig bakken; de olie moet alleen warmte en geur overbrengen.

  • 5. Maak af en serveer.

  • Haal het bord uit de stomer. Strooi het groen van de lente-ui over de vis en giet daarna de hete olie gelijkmatig over de aromaten en het blootliggende visvlees. Het oppervlak moet kort sissen en daarna tot een glanzende afwerking komen. Serveer direct.

    Opmaak en serveren



    Presenteer de vis op het stoombord, met de saus licht eronder verzameld en de aromaten over de bovenkant verdeeld. Het vlees moet intact blijven, de glazuur ingetogen en de lente-ui fris en levendig tegen de warme glans van de olie.

    Professionele notities



  • Stoom met gelijkmatige hitte; hevig koken maakt het vlees strak en vertroebelt de saus.

  • De olie moet heet genoeg zijn om de gember en knoflook bij contact te laten opbloeien, maar niet zo heet dat ze bruinen.

  • Behandel de vis na het stomen niet te veel; de uiteindelijke textuur moet mals, delicaat en mooi in vlokken zijn.
  • KoolhydraatarmPaleoZuivelvrijGebalanceerd
    Download in de App Store