Home / world / Europa / Zweden / Proteïnereep met gezouten pinda en melkchocoladecoating

Proteïnereep met gezouten pinda en melkchocoladecoating

Proteïnereep met gezouten pinda en melkchocoladecoating
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten20.0g

Over

Een eiwitrijke Barebells-reep met gezouten pinda en een laagje melkchocolade. Deze reep levert 200 kcal per zichtbare hele reep van 55 gram, met gematigde hoeveelheden koolhydraten en vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Zoute pinda-proteïnereep met melkchocoladecoating

Opmerking vooraf


Deze reep is opgebouwd voor een zuivere structuur: een soepele proteïnematrix, een afgemeten aanwezigheid van pinda en een ingetogen zoute afdronk onder een omhulsel van melkchocolade. Hij moet eten als een confiserieproduct, niet als een compromis, met stevigheid bij de eerste beet en een gladde, samenhangende chew. De balans hangt af van precisie bij het mengen, vormen en koelen.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 45 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Digitale weegschaal

  • Kleine mengkom

  • Siliconen spatel

  • Kleine steelpan

  • Reepvorm van 55 g of een smalle beklede vorm met gelijkwaardig volume

  • Koelkast


  • Ingrediënten


    Proteïnebasis


  • 18 g melkeiwit

  • 12 g collageenhydrolysaat

  • 7 g pinda, fijngehakt

  • 5 g zoetstof

  • 3 g glycerol

  • 2 g palmpitolie, gesmolten

  • 1 g zout

  • 1 g aroma


  • Coating


  • 6 g melkchocoladecoating

  • 1 g cacaoboter


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de fijngehakte pinda, zoetstof, het zout en het aroma in een kleine kom. Meng grondig zodat de droge ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn en de pinda door het hele mengsel verspreid is.

  • 2. Voeg de glycerol en de gesmolten palmpitolie toe. Werk het mengsel met een spatel tot het een samenhangende, kneedbare pasta wordt zonder droge plekken. Het moet bij indrukken goed samenhouden en licht elastisch aanvoelen, niet kruimelig.

  • 3. Druk het mengsel stevig in een reepvorm van 55 g. Druk het in lagen aan om luchtgaten te verwijderen en een dichte, gelijkmatige binnenkant te creëren. Strijk het oppervlak netjes glad.

  • 4. Koel 20 minuten, of tot de reep stevig genoeg is om zonder vervorming uit de vorm te halen.

  • 5. Smelt de melkchocoladecoating met de cacaoboter op zeer lage warmte en roer tot glad en vloeibaar. De coating moet glanzend en volledig gemengd zijn, zonder zichtbare korrels.

  • 6. Haal de reep uit de vorm en bedek hem gelijkmatig met de gesmolten chocolade. Laat het overtollige kort afdruipen en leg de reep dan op bakpapier. Koel 10 tot 15 minuten, net tot de coating volledig gezet is en stevig aanvoelt.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel, met de chocoladelaag intact en het oppervlak schoon. De beet moet overgaan van een knapperige buitenkant naar een dichte, gezouten pindakern met een beheerste chew.

    Professionele notities


  • De reep is afhankelijk van compressie: onvoldoende druk geeft een brokkelige, ongelijkmatige kruim.

  • Houd de coating dun; een dikke laag maskeert de binnenkant en verdooft de afwerking.

  • Koel alleen tot hij gezet is. Te lang koelen maakt de textuur harder en vermindert de zuivere chew die deze reep kenmerkt.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.