ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ ਮੀਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 216 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਗਾਇਰੋ ਫਿਲਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ ਮੀਟ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਟੀਸਰੀ-ਸਟਾਈਲ ਕੋਨ ਜਾਂ ਲੋਫ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਾਇਰੋ, ਰੈਪ, ਚਾਵਲ ਵਾਲੇ ਬੋਲ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ-ਸਟਾਈਲ ਪਲੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
216 kcal
11% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
13.8g
21% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D3.6g
ਵਿਟਾਮਿਨ K5.8g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)2.8g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4.3g
1% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.8g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)3.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
18.9g
38% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ18.9g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 72.0mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 6.8mg | 43% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.9mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.2mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.5mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 1.2mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 60.0mcg | 7% | |
| ਲੋਹਾ | 1.1mg | 6% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 22.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 165.0mg | 24% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 240.0mg | 5% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 520.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.4mg | 13% |
ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ ਮੀਟ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
