ਚਾਕਲੇਟ ਗਨਾਸ਼
ਚਾਕਲੇਟ ਗਨਾਸ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 400 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਲੇਜ਼, ਫਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਫਰਾਸਟਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੋ।
ਬਾਰੇ
ਚਾਕਲੇਟ ਗਨਾਸ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਮਲਾਇਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਕੋਕੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਬਣਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਿੱਠਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੇਜ਼, ਫਿਲਿੰਗ, ਫਰਾਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਟਰਫਲ ਦੇ ਬੇਸ ਵਜੋਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
400 kcal
20% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
31.0g
48% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D19.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K9.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
29.0g
10% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)2.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1224.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)2.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.5g
7% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 180.0mcg | 20% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 9% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.4mg | 3% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.4mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.8mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 2.0mcg | 2% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 70.0mg | 7% | |
| ਤਾਂਬਾ | 180.0mcg | 20% | |
| ਲੋਹਾ | 1.8mg | 10% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 35.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 85.0mg | 12% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 180.0mg | 4% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 4.0mcg | 7% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 35.0mg | 2% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.8mg | 7% |
ਚਾਕਲੇਟ ਗਨਾਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
