ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਸਪ੍ਰੈਡ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਸਪ੍ਰੈਡ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀ ਨਮਕੀਨ ਲੇਪ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 420 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਕ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਡਿਪ ਲਈ ਵਰਤੋ।
ਬਾਰੇ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਸਪ੍ਰੈਡ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਨਮਕੀਨ ਲੇਪ ਹੈ ਜੋ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ, ਕ੍ਰੀਮ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਪੌਧਿਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਟੀ, ਕ੍ਰੈਕਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਜਾਂ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
420 kcal
21% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
44.0g
68% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D18.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K16.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)7.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4.0g
1% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)1.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
2.0g
4% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 12.0mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 250.0mcg | 28% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 6% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.4mg | 3% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 8.0mg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 3.5mg | 23% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 120.0mcg | 100% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 60.0mg | 6% | |
| ਤਾਂਬਾ | 90.0mcg | 10% | |
| ਲੋਹਾ | 1.2mg | 7% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 4% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 45.0mg | 6% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 180.0mg | 4% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 1.5mcg | 3% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 520.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.4mg | 4% |
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਸਪ੍ਰੈਡ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
