ਹੋਮ / world / ਅੱਧ-ਸਖ਼ਤ ਪਨੀਰ

ਅੱਧ-ਸਖ਼ਤ ਪਨੀਰ

ਅੱਧ-ਸਖ਼ਤ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕਤਰਨਯੋਗ ਪਨੀਰ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 356 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਬਾਰੇ

ਅੱਧ-ਸਖ਼ਤ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਣਾਵਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰ ਕਤਰਨਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਚਟਪਟੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪਕਾਵਟ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਿਆਂ ਉੱਤੇ ਕਦੂਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਬੋਰਡਾਂ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 100g

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 356 kcal

18% DV

ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 27.4g

42% DV

ਵਿਟਾਮਿਨ D17.4g

ਵਿਟਾਮਿਨ K7.4g

ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.8g

ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 2.1g

1% DV

ਵਿਟਾਮਿਨ B120.5g

ਪ੍ਰੋਟੀਨ 24.9g

50% DV

ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ24.9g

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ	ਮਾਤਰਾ	DV%
ਕੋਲੀਨ	15.0mg	3%
ਵਿਟਾਮਿਨ A	265.0mcg	29%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)	0.0mg	3%
ਵਿਟਾਮਿਨ B12	1.5mcg	63%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)	0.4mg	29%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)	0.1mg	1%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)	0.3mg	7%
ਵਿਟਾਮਿਨ B6	0.1mg	5%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)	2.0mcg	7%
ਫੋਲੇਟ (B9)	18.0mcg	5%
ਵਿਟਾਮਿਨ D	0.5mcg	3%
ਵਿਟਾਮਿਨ E	0.3mg	2%
ਵਿਟਾਮਿਨ K	2.5mcg	2%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ	ਮਾਤਰਾ	DV%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ	730.0mg	73%
ਤਾਂਬਾ	20.0mcg	2%
ਲੋਹਾ	0.3mg	2%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ	28.0mg	7%
ਫਾਸਫੋਰਸ	500.0mg	71%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ	98.0mg	2%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ	14.0mcg	25%
ਸੋਡੀਅਮ	650.0mg	28%
ਜ਼ਿੰਕ	3.1mg	28%