ਸ਼ਾਰਟਬ੍ਰੇਡ ਬਿਸਕੁਟ
ਸ਼ਾਰਟਬ੍ਰੇਡ ਬਿਸਕੁਟ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕਰੰਬਲੀ ਕੁਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 502 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ-ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਸ਼ਾਰਟਬ੍ਰੇਡ ਬਿਸਕੁਟ ਇੱਕ ਰਿਚ, ਕਰੰਬਲੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕੁਕੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਨਰਮ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਕੋਮਲ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਹ-ਵਕਤ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਿਠਿਆਈ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਦਾ ਵੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੈਨਿਲਾ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
502 kcal
25% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
24.5g
38% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D15.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ K6.5g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
64.9g
22% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.9g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1219.6g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)43.4g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.8g
12% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ5.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 145.0mcg | 16% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 29% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 16% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 2.8mg | 18% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.5mg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 65.0mcg | 16% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 1.0mcg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.2mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 3.5mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 28.0mg | 3% | |
| ਤਾਂਬਾ | 90.0mcg | 10% | |
| ਲੋਹਾ | 2.4mg | 13% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 4% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 95.0mg | 14% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 120.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 320.0mg | 14% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.7mg | 6% |
ਸ਼ਾਰਟਬ੍ਰੇਡ ਬਿਸਕੁਟ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
