ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਜੈਮ ਡੋਨਟ
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਜੈਮ ਡੋਨਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 338 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ (B9) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਜੈਮ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਤਲੀ ਹੋਈ ਪੇਸਟਰੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਜੈਮ ਡੋਨਟ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ, ਖਮੀਰ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਕੇਕ-ਸਟਾਈਲ ਤਲੀ ਹੋਈ ਪੇਸਟਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਜੈਮ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਅਕਸਰ ਚੀਨੀ ਲੱਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਣਾਵਟ ਨਰਮ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਅੰਦਰਲਾ ਫਲਦਾਰ, ਮਿੱਠਾ ਭਰਾਵਾ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਰਟ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟ੍ਰੀਟ ਵਜੋਂ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
338 kcal
17% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
13.8g
21% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D4.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K6.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)2.8g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
50.7g
17% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1223.5g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)25.4g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.8g
12% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ5.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 45.0mcg | 5% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 11% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.8mg | 11% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 0.5mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.2mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.2mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 1.0mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 35.0mg | 4% | |
| ਤਾਂਬਾ | 90.0mcg | 10% | |
| ਲੋਹਾ | 2.1mg | 12% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 4% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 95.0mg | 14% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 120.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 12.0mcg | 22% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 320.0mg | 14% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.6mg | 5% |
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਜੈਮ ਡੋਨਟ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
