ਟਾਕੋ ਮਸਾਲਾ
ਟਾਕੋ ਮਸਾਲਾ ਟਾਕੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 315 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਸ ਖਨਿਜ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਟਾਕੋ ਮਸਾਲਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਲੀ ਪਾਊਡਰ, ਜੀਰਾ, ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਮੇ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਬੀਨਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਕੋ ਦੀ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
315 kcal
16% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
11.0g
17% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ K3.2g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)4.7g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
56.0g
19% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)27.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ B127.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)22.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
12.0g
24% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ12.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 28.0mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 1800.0mcg | 200% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 12% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.2mg | 26% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.7mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 12.0mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 4.5mg | 30% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 35.0mcg | 29% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 220.0mg | 22% | |
| ਤਾਂਬਾ | 650.0mcg | 72% | |
| ਲੋਹਾ | 12.5mg | 69% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 110.0mg | 26% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 240.0mg | 34% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 980.0mg | 21% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 12500.0mg | 543% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 2.8mg | 25% |
ਟਾਕੋ ਮਸਾਲਾ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
