ਟਾਰਟ ਸ਼ੈੱਲ
ਟਾਰਟ ਸ਼ੈੱਲ ਮਿੱਠੀਆਂ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭਰਾਵਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਪੇਸਟਰੀ ਬੇਸ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 466 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਟਾਰਟ ਸ਼ੈੱਲ ਇੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਪੇਸਟਰੀ ਕਰਸਟ ਹੈ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਟਾਰਟਾਂ ਦੇ ਬੇਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਕਰਾ, ਮੱਖਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲ, ਕਸਟਡ, ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਭਰਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੋਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
466 kcal
23% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
25.8g
40% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D12.4g
ਵਿਟਾਮਿਨ K8.1g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)3.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
53.4g
18% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.9g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1216.2g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)35.3g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
6.4g
13% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ6.4g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 120.0mcg | 13% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 9% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.7mg | 11% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.8mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 8.0mcg | 7% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 110.0mcg | 12% | |
| ਲੋਹਾ | 2.2mg | 12% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 22.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 78.0mg | 11% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 95.0mg | 2% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 320.0mg | 14% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.7mg | 6% |
ਟਾਰਟ ਸ਼ੈੱਲ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
