biały chleb
Biały chleb to miękki pieczywo z rafinowanej mąki pszennej. Ma 266 kcal na 100 g i dostarcza sodu. Sprawdza się w kanapkach i tostach.
O produkcie
Biały chleb to miękkie pieczywo o łagodnym smaku, wypiekane z rafinowanej mąki pszennej. Jest powszechnie używany do kanapek, tostów i prostych dań na bazie pieczywa.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
266 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem
3.3g
5% DV
Witamina D0.7g
Witamina K0.7g
Tiamina (B1)1.4g
Węglowodany ogółem
49.4g
16% DV
Folian (B9)2.7g
Witamina B125.0g
Biotyna (B7)41.7g
Białko
8.9g
18% DV
Białko roślinne8.9g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 14.6mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacyna (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Witamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folian (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Witamina E | 0.2mg | 2% | |
| Witamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 144.0mg | 14% | |
| Miedź | 110.0mcg | 12% | |
| Żelazo | 3.6mg | 20% | |
| Magnez | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Potas | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.8mcg | 52% | |
| Sód | 491.0mg | 21% | |
| Cynk | 0.6mg | 6% |
Przepisy z biały chleb (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Jajecznica na białym toście z arbuzem
432 kcal
Tost z awokado
220 kcal
Tosty z awokado i jajecznicą
340 kcal
Kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką
345 kcal
Jajko sadzone z białym pieczywem, queso fresco i guacamole
676 kcal
Tosty z serem, pieczarkami i pomidorem
402 kcal
Talerz śniadaniowy z jajecznicą, awokado, pomidorkami koktajlowymi, serem i tostami
610 kcal
Śniadaniowy talerz z naleśnikami, jajkiem sadzonym, bekonem, tostami, sokiem pomarańczowym i kawą
1315 kcal
Mini burger z panierowanym kurczakiem i cheddarem, krokiety, ketchup i tosty z serem
838 kcal
Sałatka z zielonej sałaty i czerwonej papryki z grzanką
150 kcal
Jajecznica z mieloną wołowiną i pietruszką, z tostami, pomarańczą i jogurtem
744 kcal
Tost z jajkiem w dziurce i przyprawami
430 kcal
Smażona kluska ziemniaczana z borówką brusznicą, pieczonymi młodymi ziemniakami, boczkiem i białym pieczywem z masłem
835 kcal
Chrupiące białe pieczywo z masłem
223 kcal
Kanapka jajeczna z białego pieczywa bez skórki
300 kcal
Grzanki czosnkowo-ziołowe
320 kcal
Tost z awokado z rukolą, pomidorkami koktajlowymi i pestkami dyni
345 kcal
Kanapka z sałatką krewetkową
420 kcal
Pasta z miękkiego sera na chrupiącym białym pieczywie
315 kcal
Kanapka z serkiem śmietankowym i ziołami
255 kcal
Tost z awokado, rukolą i pomidorkami koktajlowymi
335 kcal
Tost z awokado
355 kcal
Tost z awokado z pomidorem, rukolą i pestkami dyni
255 kcal