Informação Nutricional
Por porção de 55g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas2.3g
Gorduras polinsaturadas0.6g
Gorduras saturadas4.0g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
18.0g
Fibra3.0g
Amido13.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal16.0g
Proteína mista / processada3.0g
Proteína vegetal1.0g
Sobre
Barra proteica coberta com chocolate, com alto teor de proteína, carboidratos moderados e gordura moderada. Provavelmente é uma barra estilo crocante/caramelo da Barebells, com base na embalagem visível.
Barra proteica crocante de caramelo coberta com chocolate
Nota introdutória
Esta barra foi concebida para o contraste: uma base limpa de proteína do leite, um núcleo de caramelo contido e um interior crocante envolto por uma verdadeira cobertura de chocolate. O resultado deve oferecer uma quebra firme e depois ceder para um centro mastigável, ligeiramente elástico, com uma crocância seca e delicada. A precisão é importante aqui; o equilíbrio entre doçura, estrutura e cobertura define o caráter final.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra proteica
Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea
Tipo de refeição: Lanche
Rendimento: 1 barra
Porção: 55 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Tigela pequena para misturar
Tigela resistente ao calor
Panela pequena
Espátula de silicone
Balança digital
Molde para barra ou molde retangular
Papel vegetal
Tabuleiro pequeno
Espátula angular ou espátula de confeitaria
Ingredientes
Base proteica
18 g de proteína do leite
6 g de hidrolisado de colagénio
4 g de glicerol
2 g de óleo de palmiste
Centro de caramelo crocante
8 g de caramelo
5 g de crocante de soja
Cobertura de chocolate
10 g de cobertura de chocolate de leite
1 g de manteiga de cacau
1 g de óleo de girassol
Método
1. Forre um pequeno molde para barra ou um molde retangular estreito com papel vegetal. Pese e misture a proteína do leite e o hidrolisado de colagénio numa tigela pequena até ficarem uniformemente combinados e sem marcas visíveis.
2. Aqueça o glicerol e o óleo de palmiste juntos apenas o suficiente para soltar a gordura, cerca de 30 segundos em lume muito brando ou até ficarem fluidos, mas não quentes. Junte aos pós proteicos e misture com uma espátula durante 1 a 2 minutos, até formar uma pasta densa e moldável. A textura deve ser lisa, ligeiramente pegajosa e coesa, não esfarelada.
3. Numa segunda tigela pequena, misture o caramelo com o crocante de soja até este ficar uniformemente envolvido e a mistura se manter em aglomerados soltos. Não esmague o crocante; deve permanecer distinto.
4. Pressione metade da base proteica no molde preparado, formando uma camada uniforme. Espalhe a mistura de caramelo crocante por cima numa faixa estreita e depois cubra com a base proteica restante. Comprima firmemente para que a barra fique compacta e nivelada, sem bolsas de ar. Leve ao frio durante 10 minutos, até estar firme o suficiente para desenformar sem dificuldade.
5. Desenforme a barra e coloque-a num tabuleiro pequeno. Derreta a cobertura de chocolate de leite com a manteiga de cacau e o óleo de girassol em lume brando até ficar lisa e fluida, cerca de 3 a 4 minutos. A cobertura deve estar brilhante e completamente homogénea, sem granulosidade.
6. Cubra a barra por completo, usando uma espátula angular para revestir os lados e o topo com uma camada fina e uniforme. Deixe escorrer o excesso brevemente e depois coloque a barra sobre papel vegetal. Deixe repousar à temperatura ambiente fresca durante 10 a 15 minutos, até a cobertura estar firme e seca ao toque.
Empratamento e serviço
Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou num tabuleiro forrado com papel vegetal. A cobertura deve apresentar um brilho limpo e uniforme, com a forma retangular da barra nítida e precisa.
Notas profissionais
A base proteica deve ser misturada apenas até ficar coesa; trabalhar em excesso torná-la-á densa e sem vivacidade. Mantenha a camada de caramelo crocante compacta, mas não comprimida até virar pasta, ou o interior perderá o seu contraste. A cobertura deve ser suficientemente fina para quebrar de forma limpa, mas ainda assim substancial o bastante para proteger a barra e dar-lhe um acabamento de chocolate adequado.