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Barra proteica crocante de caramelo coberta com chocolate

Barra proteica crocante de caramelo coberta com chocolate
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 7.0g
11% DV
Gorduras monoinsaturadas2.3g
Gorduras polinsaturadas0.6g
Gorduras saturadas4.0g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Amido13.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mista / processada3.0g
Proteína vegetal1.0g

Sobre

Barra proteica coberta com chocolate, com alto teor de proteína, carboidratos moderados e gordura moderada. Provavelmente é uma barra estilo crocante/caramelo da Barebells, com base na embalagem visível.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina22.0mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnésio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potássio170.0mg4%
Selénio6.0mcg11%
Sódio180.0mg8%
Zinco0.9mg8%

Barra proteica crocante de caramelo coberta com chocolate

Nota introdutória


Esta barra foi concebida para o contraste: uma base limpa de proteína do leite, um núcleo de caramelo contido e um interior crocante envolto por uma verdadeira cobertura de chocolate. O resultado deve oferecer uma quebra firme e depois ceder para um centro mastigável, ligeiramente elástico, com uma crocância seca e delicada. A precisão é importante aqui; o equilíbrio entre doçura, estrutura e cobertura define o caráter final.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Tigela pequena para misturar

  • Tigela resistente ao calor

  • Panela pequena

  • Espátula de silicone

  • Balança digital

  • Molde para barra ou molde retangular

  • Papel vegetal

  • Tabuleiro pequeno

  • Espátula angular ou espátula de confeitaria


  • Ingredientes



    Base proteica


  • 18 g de proteína do leite

  • 6 g de hidrolisado de colagénio

  • 4 g de glicerol

  • 2 g de óleo de palmiste


  • Centro de caramelo crocante


  • 8 g de caramelo

  • 5 g de crocante de soja


  • Cobertura de chocolate


  • 10 g de cobertura de chocolate de leite

  • 1 g de manteiga de cacau

  • 1 g de óleo de girassol


  • Método


  • 1. Forre um pequeno molde para barra ou um molde retangular estreito com papel vegetal. Pese e misture a proteína do leite e o hidrolisado de colagénio numa tigela pequena até ficarem uniformemente combinados e sem marcas visíveis.


  • 2. Aqueça o glicerol e o óleo de palmiste juntos apenas o suficiente para soltar a gordura, cerca de 30 segundos em lume muito brando ou até ficarem fluidos, mas não quentes. Junte aos pós proteicos e misture com uma espátula durante 1 a 2 minutos, até formar uma pasta densa e moldável. A textura deve ser lisa, ligeiramente pegajosa e coesa, não esfarelada.


  • 3. Numa segunda tigela pequena, misture o caramelo com o crocante de soja até este ficar uniformemente envolvido e a mistura se manter em aglomerados soltos. Não esmague o crocante; deve permanecer distinto.


  • 4. Pressione metade da base proteica no molde preparado, formando uma camada uniforme. Espalhe a mistura de caramelo crocante por cima numa faixa estreita e depois cubra com a base proteica restante. Comprima firmemente para que a barra fique compacta e nivelada, sem bolsas de ar. Leve ao frio durante 10 minutos, até estar firme o suficiente para desenformar sem dificuldade.


  • 5. Desenforme a barra e coloque-a num tabuleiro pequeno. Derreta a cobertura de chocolate de leite com a manteiga de cacau e o óleo de girassol em lume brando até ficar lisa e fluida, cerca de 3 a 4 minutos. A cobertura deve estar brilhante e completamente homogénea, sem granulosidade.


  • 6. Cubra a barra por completo, usando uma espátula angular para revestir os lados e o topo com uma camada fina e uniforme. Deixe escorrer o excesso brevemente e depois coloque a barra sobre papel vegetal. Deixe repousar à temperatura ambiente fresca durante 10 a 15 minutos, até a cobertura estar firme e seca ao toque.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou num tabuleiro forrado com papel vegetal. A cobertura deve apresentar um brilho limpo e uniforme, com a forma retangular da barra nítida e precisa.

    Notas profissionais


    A base proteica deve ser misturada apenas até ficar coesa; trabalhar em excesso torná-la-á densa e sem vivacidade. Mantenha a camada de caramelo crocante compacta, mas não comprimida até virar pasta, ou o interior perderá o seu contraste. A cobertura deve ser suficientemente fina para quebrar de forma limpa, mas ainda assim substancial o bastante para proteger a barra e dar-lhe um acabamento de chocolate adequado.
    Sem glútenEquilibrada
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