Informação Nutricional
Por porção de 230g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas3.6g
Gorduras polinsaturadas1.6g
Gorduras saturadas1.3g
Hidratos de carbono totais
24.0g
Fibra1.5g
Amido21.5g
Açúcares1.0g
Proteína animal21.0g
Proteína vegetal2.0g
Camarão ao vapor com noodles de vidro e verduras tenras
Nota introdutória
Este é um prato contido, de sabor limpo e textura precisa: camarão doce, noodles translúcidos e verduras tenras ligados por alho e molho de soja. O vapor leva o tempero por todas as camadas, enquanto o calor breve preserva a frescura e a definição. O resultado deve ser leve, saboroso e equilibrado, sem nada excessivamente trabalhado.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato de noodles e marisco ao vapor
Cozinha ou origem: Inspirado no Leste Asiático
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 230 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 18 minutos
Dificuldade: Média
Equipamento
1 tigela rasa resistente ao calor ou prato para cozer a vapor, de 18 a 20 cm
Panela de vapor ou panela com tampa e grelha
Frigideira pequena
Passador fino
Pinça de cozinha
Ingredientes
Componente principal
90 g de camarão, descascado e limpo
45 g de noodles de vidro
60 g de verduras de folha, aparadas
6 g de alho, em fatias finas
10 g de molho de soja
8 g de óleo alimentar
1 g de pimenta-preta
2 g de sal
Método
1. Leve uma panela de vapor ou uma panela com tampa a ebulição constante em lume alto. Coloque os noodles de vidro numa tigela, cubra com água quente e deixe de molho durante 4 minutos, até ficarem maleáveis, mas ainda ligeiramente firmes no centro. Escorra bem e reserve.
2. Tempere o camarão com 1 g do sal e 0,5 g da pimenta-preta. Envolva as verduras de folha com o 1 g de sal restante e reserve brevemente para começarem a amolecer.
3. Aqueça o óleo alimentar numa frigideira pequena em lume médio. Junte o alho e cozinhe durante 30 a 45 segundos, apenas até ficar aromático e dourado-claro. Retire imediatamente do lume e misture o molho de soja e a pimenta-preta restante.
4. Disponha os noodles de vidro escorridos na base do recipiente resistente ao calor. Coloque as verduras de folha por cima e à volta dos noodles, numa camada uniforme. Disponha o camarão por cima numa única camada e, em seguida, distribua uniformemente o óleo de alho e soja sobre o prato.
5. Coza a vapor durante 4 a 5 minutos com vapor ativo, tapado, até o camarão ficar opaco, ligeiramente enrolado e apenas firme ao toque, e as verduras tenras, mas ainda vivas na cor. Os noodles devem ficar totalmente translúcidos e macios, tendo absorvido o tempero.
6. Retire imediatamente e sirva enquanto o prato estiver quente e brilhante. O molho deve aderir levemente aos noodles, em vez de se acumular na base.
Empratamento e serviço
Sirva diretamente no prato de cozedura a vapor ou transfira cuidadosamente para um prato raso aquecido, mantendo o camarão visível por cima. A apresentação final deve ser limpa e em camadas, com as verduras a emoldurar os noodles e o molho perfumado com alho a revestir uniformemente a superfície.
Notas profissionais
Não coza demasiado o camarão a vapor; a textura deve manter-se suculenta, não borrachuda.
Os noodles devem ser amolecidos antes de irem ao vapor, nunca crus e secos, ou ficarão desiguais no centro.
Junte o óleo de alho ainda quente, mas sem borbulhar agressivamente, para que o alho se mantenha aromático em vez de amargo.