Acasă / world / Europa / Estonia / Hamburger clasic cu salată crocantă, roșii și ceapă

Hamburger clasic cu salată crocantă, roșii și ceapă

Hamburger clasic cu salată crocantă, roșii și ceapă
Înregistrat de @test | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 220 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 550 kcal
28% DV
Grăsimi totale 28.0g
43% DV
Grăsimi mononesaturate12.0g
Grăsimi polinesaturate4.0g
Grăsimi saturate10.0g
Grăsimi trans0.5g
Carbohidrați totali 40.0g
13% DV
Fibre2.0g
Amidon34.0g
Zaharuri6.0g
Proteine 30.0g
60% DV
Proteine animale26.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Un hamburger din carne de vită, servit în chiflă, cu toppinguri de bază: salată crocantă, roșii și ceapă. O porție de 220 g are 550 calorii și oferă 30 g proteine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină85.0mg15%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina B122.2mcg92%
Riboflavină (B2)0.3mg27%
Niacină (B3)7.0mg44%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg24%
Biotină (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu90.0mg9%
Crom6.0mcg17%
Cupru0.1mcg0%
Iod18.0mcg12%
Fier3.8mg21%
Magneziu35.0mg8%
Mangan0.3mg11%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Potasiu420.0mg9%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu780.0mg34%
Zinc5.2mg47%

Hamburger clasic cu salată crocantă, roșie și ceapă

Notă introductivă


Un hamburger reușește doar atunci când fiecare element este exact: carnea de vită condimentată de căldură, chifla încălzită până devine moale, iar legumele păstrate proaspete și curate. Această versiune păstrează onestitatea formei, rafinându-i în același timp echilibrul, astfel încât carnea să rămână elementul central, iar garniturile să aducă prospețime, nu greutate. Este un preparat simplu, dar care răsplătește precizia în fiecare etapă.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Sandviș

  • Bucătărie sau origine: Americană

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 hamburger

  • Mărimea porției: 1 sandviș

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 18 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tigaie din fontă sau tigaie grea

  • Spatulă

  • Cuțit mic

  • Tocător

  • Farfurie pentru asamblare


  • Ingrediente



    Componente principale


  • Chiftea de vită, 120 g

  • Chiflă pentru hamburger, 70 g

  • Salată verde, 10 g

  • Roșie, 15 g, feliată

  • Ceapă, 5 g, feliată fin


  • Metodă


  • 1. Pregătiți legumele. Separați salata verde într-o frunză curată sau în bucăți ordonate. Tăiați roșia în felii uniforme și ceapa în cele mai subțiri felii posibile. Păstrați-le uscate și crocante.


  • 2. Încălziți chifla. Tăiați chifla pentru hamburger în două și așezați părțile tăiate într-o tigaie uscată, la foc mediu, timp de 1 până la 2 minute, doar până când sunt ușor prăjite și calde la atingere. Miezul trebuie să rămână moale, în timp ce suprafața tăiată capătă o culoare aurie discretă.


  • 3. Gătiți chifteaua de vită. Puneți tigaia pe foc mediu-mare. Așezați chifteaua de vită în tigaie și gătiți-o 3 până la 4 minute pe prima parte, apoi întoarceți-o și gătiți-o 2 până la 3 minute pe a doua parte. Exteriorul trebuie să fie bine rumenit, centrul gătit complet, iar chifteaua să rămână suculentă când este apăsată ușor.


  • 4. Asamblați hamburgerul. Așezați jumătatea inferioară a chiflei pe farfurie. Adăugați salata verde, apoi roșia, apoi ceapa. Puneți deasupra chifteaua fierbinte de vită, astfel încât căldura să înmoaie ușor legumele de dedesubt. Finalizați cu jumătatea superioară a chiflei.


  • Plating și servire


    Serviți imediat pe o farfurie simplă, cu chifla aliniată îngrijit și umplutura menținută în interior, nu comprimată. Hamburgerul final trebuie să fie echilibrat, cald și curat ca aspect, cu legumele vizibile la margine.

    Note profesionale


  • Păstrați legumele uscate; excesul de umiditate va înmuia chifla.

  • Prăjiți chifla doar ușor, astfel încât să susțină umplutura fără să devină casantă.

  • Chifteaua trebuie gătită la temperatură ridicată și rapid, pentru a-și păstra suculența și pentru a obține o rumenire corectă la suprafață.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store