Acasă / world / Europa / Estonia / Tacos clasici cu vită

Tacos clasici cu vită

Tacos clasici cu vită
Înregistrat de @test3 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 300 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 450 kcal
23% DV
Grăsimi totale 22.0g
34% DV
Grăsimi mononesaturate9.0g
Grăsimi polinesaturate4.0g
Grăsimi saturate7.0g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 36.0g
12% DV
Fibre5.0g
Amidon28.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 24.0g
48% DV
Proteine animale20.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

O porție de tacos, de obicei cu tortilla umplute cu carne condimentată și toppinguri clasice, precum salată, roșii, brânză și salsa.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)4.0mcg13%
Colină70.0mg13%
Folat (B9)45.0mcg11%
Niacină (B3)5.5mg34%
Acid pantotenic (B5)1.1mg22%
Riboflavină (B2)0.3mg23%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B121.8mcg75%
Vitamina B60.3mg21%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Crom4.0mcg11%
Cupru0.2mcg0%
Iod18.0mcg12%
Fier3.8mg21%
Magneziu55.0mg13%
Mangan0.6mg26%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Potasiu420.0mg9%
Seleniu22.0mcg40%
Sodiu680.0mg30%
Zinc4.0mg36%

Tacos clasici de vită

Notă introductivă


Aceste tacos se bazează pe contrast: tortillas de porumb calde, vită bogat condimentată, salată verde rece, roșie coaptă și un finisaj măsurat de brânză și salsa. Echilibrul trebuie să rămână exact, astfel încât fiecare element să rămână distinct, iar taco-ul să se mănânce cu claritate, nu cu greutate. Când sunt asamblate corect, rezultatul este direct, bine compus și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat sărat de mâncat cu mâna

  • Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria mexicană

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 300 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 18 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tigaie mică

  • Tocător

  • Cuțit de chef

  • Farfurie pentru servire


  • Ingrediente


    Asamblare principală


  • Tortillas de porumb, 90 g

  • Vită condimentată, 120 g

  • Salată verde, tăiată fin, 20 g

  • Roșie, tăiată cubulețe fine, 25 g

  • Brânză, rasă fin, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Metodă


  • 1. Încălziți tortillas de porumb într-o tigaie uscată, la foc mediu, timp de 20 până la 30 de secunde pe fiecare parte, doar până devin flexibile și ușor parfumate. Păstrați-le calde și maleabile; nu trebuie să se usuce sau să devină crocante.

  • 2. Reîncălziți vita condimentată în aceeași tigaie, la foc mediu, timp de 2 până la 3 minute, amestecând o dată sau de două ori, până este fierbinte în întregime și ușor lucioasă. Carnea trebuie să fie suculentă, omogenă și încălzită uniform.

  • 3. Așezați tortillas pe o farfurie curată și împărțiți uniform vita între ele. Păstrați umplutura centrată, astfel încât tacos să-și mențină forma.

  • 4. Distribuiți salata verde peste vită, apoi adăugați roșia într-un strat uniform. Legumele trebuie să rămână proaspete și distincte, nu comprimate.

  • 5. Finalizați cu brânza, apoi puneți salsa deasupra cu lingura, într-o linie controlată sau în cantități mici, astfel încât tacos să rămână echilibrate și ușor de mâncat.

  • 6. Serviți imediat, cât timp tortillas sunt calde, iar contrastul dintre umplutura fierbinte și garnitura rece este la intensitatea sa maximă.


  • Montare în farfurie și servire


    Aranjați tacos într-o linie ordonată pe o farfurie caldă. Prezentați-le suficient de deschise încât să se vadă fiecare strat, cu salsa vizibilă și umplutura bine conținută. Farfuria finală trebuie să transmită curățenie, generozitate și precizie.

    Note profesionale


  • Încălziți tortillas doar până devin suple; căldura excesivă le va face casante.

  • Păstrați salata verde și roșia uscate și reci, astfel încât să-și păstreze prospețimea în contrast cu vita caldă.

  • Adăugați salsa la final pentru a proteja structura taco-ului și a menține un finisaj clar.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.