brânză
Brânza este un aliment lactat cu 402 calorii la 100 g și mult calciu. O folosești în sandvișuri, sosuri sau rasă peste mâncăruri.
Despre
Brânza este o categorie largă de alimente lactate, obținută prin coagularea laptelui și maturarea sau procesarea cașului. Variază de la gust blând și textură cremoasă până la arome intense și sărate. Se consumă adesea ca atare, topită în sandvișuri și sosuri sau rasă peste diverse preparate.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
402 kcal
20% DV
Grăsimi totale
33.1g
51% DV
Vitamina D20.0g
Vitamina K9.0g
Tiamină (B1)1.0g
Carbohidrați totali
1.3g
0% DV
Vitamina B120.5g
Proteine
24.9g
50% DV
Proteină animală24.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 15.4mg | 3% | |
| Vitamina A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavină (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacină (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 2.6mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 721.0mg | 72% | |
| Cupru | 27.0mcg | 3% | |
| Fier | 0.7mg | 4% | |
| Magneziu | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Potasiu | 98.0mg | 2% | |
| Seleniu | 14.5mcg | 26% | |
| Sodiu | 621.0mg | 27% | |
| Zinc | 3.1mg | 28% |
Rețete cu brânză (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine crocantă de secară cu cremă de brânză, brânză albă, castravete, roșie și ardei roșu
560 kcal
felie de pizza cu brânză, sos de roșii și ierburi aromatice
360 kcal
Ouă jumări cu spanac și parmezan ras
255 kcal
Dovleac spaghetti cu spanac și brânză rasă
165 kcal
Cartofi încărcați cu creveți, parmezan, aioli și ketchup, plus aripioare Buffalo cu ranch
1775 kcal
Salată Caesar cu pui la grătar
455 kcal
Platou cu șuncă, ou fiert, avocado pasat, ardei roșu și brânză
592 kcal
Paste cremoase cu pui, spanac și ciuperci
860 kcal
Chiftea de vită cu piure de cartofi, broccoli în sos de brânză și chiflă
560 kcal
Wrap tortilla pliat cu ton, cheddar, maioneză, roșii, verdețuri și murături
560 kcal
Crostini cu somon afumat, cremă de brânză, castravete, lămâie, vlăstari, icre și rucola
1045 kcal
Double cheeseburger cu cartofi prăjiți și ketchup
1275 kcal
Toast cu brânză, ciuperci și roșii
402 kcal
Bucățică de pâine prăjită cu unt
103 kcal
Paste cremoase în stil carbonara cu bacon și gălbenuș de ou
865 kcal
Farfurie de mic dejun cu ouă jumări, avocado, roșii cherry, cuburi de brânză și pâine prăjită
610 kcal
Bucăți de sandviș cu croissant, curcan, brânză, castravete și crochete de cartofi
667 kcal
Ouă jumări cu brânză cheddar topită
285 kcal
Sandviș club din pâine integrală cu omletă, brânză, șuncă și hash brown
610 kcal
Înghețată Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
File de pește la cuptor cu cartofi fierți, salată de castraveți și roșii, smântână și lămâie
500 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu brânză, șuncă, salam, castravete și roșie
610 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu salam, parizer, brânză, castravete și roșie
560 kcal
Cheeseburger pe chiflă cu susan și cartofi prăjiți din cartof dulce
650 kcal
Banană cu snack de porumb Willards Cheas Naks cu aromă de brânză
311 kcal
Cappuccino cu sandvișuri deschise din pâine de secară cu brânză, castravete și roșii cherry
533 kcal
Somon la cuptor cu topping de brânză, cartofi fierți, smântână, praz și lămâie
655 kcal
Felie de pizza cu brânză
445 kcal
Paste fusilli cu ragù de vită, ricotta, parmezan, pesmet, pătrunjel și piper negru
690 kcal
Felie de pizza cu brânză și salată Caesar
1015 kcal
Omletă cu bacon, avocado, brânză, roșii, hash browns și ciocolată caldă
980 kcal
Carne tocată de vită cu brânză rasă, chipsuri de cartofi și bok choy
612 kcal
Pâine integrală cu brânză americană, muștar, banană și fistic
278 kcal
Jumătate de banană cu fistic și pâine prăjită cu brânză și muștar
287 kcal
Slider cu pui pane și cheddar, crochete pane, ketchup și pâine prăjită cu brânză
838 kcal
Salată Caesar cu pui, salată romaine, crutoane, parmezan și roșii cherry
395 kcal
Cartofi prăjiți cu steak și brânză
850 kcal
Pui la grătar cu ierburi și paste cremoase
640 kcal
Cartofi prăjiți încărcați cu pui prăjit, vită, sos de brânză, ketchup și ceapă verde
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish cu cartofi prăjiți medii
710 kcal
Cheeseburger fast-food cu cartofi prăjiți și apă
690 kcal
Sandviș cu curcan și cheddar pe pâine cu maia
430 kcal
Pizza din lipie pliată cu pepperoni și mozzarella
500 kcal
Pizza cu conopidă și bacon
1320 kcal
Paste penne cu sos cremos de roșii și pui înnegrit
890 kcal
Corn croissant cu brânză
315 kcal
Pizza personală cu pepperoni
650 kcal
Felii de foietaj cu brânză, sos barbecue, cartofi wedges copți și salată mixtă
1185 kcal
Cheeseburger cu susan și cartofi prăjiți
760 kcal
Meniu fast-food cu cheeseburger și cartofi prăjiți
1120 kcal
Pâine cu brânză și cafea
330 kcal
Orez mexican, quesadilla cu fasole refrită și brânză, salsa și lime
910 kcal
chipsuri tortilla
205 kcal
Sandviș de mic dejun cu bacon în chiflă brioche
560 kcal
Platou de charcuterie cu măsline verzi, brânză semitare, chorizo și salam
1265 kcal
Pizza pepperoni în stil napolitan
1035 kcal
Pâine crocantă cu felii de brânză și ardei gras roșu, plus ceai cu lapte
255 kcal
Pâine crocantă cu brânză și ardei gras roșu, plus ceai cu lapte
246 kcal
Pâine crocantă de secară cu brânză semitare și ardei gras roșu
196 kcal
cheeseburger dublu cu vită pe chiflă cu susan
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Sandvișuri deschise cu brânză și ardei gras roșu, cu cafea cu lapte
463 kcal
Felie de brânză Brie
194 kcal
Felie de brânză Brie
140 kcal
Bol cu salată de paste cu năut, arahide, chipsuri tortilla, morcov, feta și crutoane
690 kcal
Chipsuri de cartofi LantChips cu aromă de smântână
750 kcal
Friptură de vită felii peste fettuccine Alfredo
930 kcal
Friptură de vită felii peste fettuccine Alfredo
760 kcal
Platou cu prosciutto și brânză semitare, ardei roșu și strugure
570 kcal
Cartofi prăjiți cu brânză, jalapeno, ceapă, sos cremos și aripioare de pui prăjite
1260 kcal
Cheeseburger cu salată verde și cartofi prăjiți crestați
760 kcal
nachos cu vită, salată verde, salsa, smântână și brânză
760 kcal
Platou de brânzeturi cu dulceață de smochine, cracker și pâine
344 kcal
Platou de brânzeturi cu crackers și dulceață de fructe
406 kcal
Pizza cu carne de döner, mozzarella și legume
1580 kcal
Platou de brânzeturi cu struguri verzi, căpșuni, crackers, brie, brânză albastră și parmezan
1435 kcal
Platou de brânzeturi cu struguri verzi, căpșuni, biscuiți sărați rotunzi, brie, brânză cu mucegai și parmezan
1438 kcal
Roast beef feliat cu cartof copt, varză arsă, praz la grătar, brânză cottage, aioli și sos cremos cu piper
635 kcal
Paste penne cremoase cu vită și brânză topită
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Pizza cu brânză, ciuperci și măsline verzi
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Friptură de vită la grătar cu brânză topită, ciuperci, cartofi Duchesse și garnitură învelită în bacon
1120 kcal
Ravioli cu brânză în sos cremos tip Alfredo
620 kcal
Spaghete bolognese congelate
520 kcal
Nuggets de pui pane cu cartofi creți încărcați, sos de brânză, bacon și maioneză cu chili
1440 kcal
Spaghete cremoase cu pui, ardei gras și ierburi aromatice
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Meniu fast-food cu nuggets de pui, cartofi crestați, sos de brânză și băutură răcoritoare
1120 kcal
Spaghete cu sos de carne, pesto și brânză topită
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal