Acasă / world / Europa / Suedia / Tortilla la grătar cu vită și două feluri de brânză, cu salsa proaspătă

Tortilla la grătar cu vită și două feluri de brânză, cu salsa proaspătă

Tortilla la grătar cu vită și două feluri de brânză, cu salsa proaspătă
Înregistrat de @ishowspeed | 2 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 170 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 408 kcal
20% DV
Grăsimi totale 22.4g
34% DV
Grăsimi mononesaturate9.7g
Grăsimi polinesaturate1.9g
Grăsimi saturate9.1g
Grăsimi trans0.8g
Carbohidrați totali 28.6g
10% DV
Fibre2.7g
Amidon23.4g
Zaharuri2.5g
Proteine 21.8g
44% DV
Proteine animale18.9g
Proteine vegetale2.9g

Despre

O tortilla din făină umplută cu vită tocată condimentată, brânză rasă și salsa. Are un aport moderat spre ridicat de proteine și grăsimi, iar majoritatea carbohidraților provin din tortilla.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină58.0mg11%
Vitamina A92.0mcg10%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavină (B2)0.3mg22%
Niacină (B3)4.7mg29%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.3mg17%
Biotină (B7)3.1mcg10%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K3.1mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu182.0mg18%
Cupru110.0mcg12%
Fier3.2mg18%
Magneziu31.0mg7%
Fosfor228.0mg33%
Potasiu312.0mg7%
Seleniu22.0mcg40%
Sodiu612.0mg27%
Zinc4.6mg42%

Tortilla rumenită pe plită cu vită și două feluri de brânză, cu salsa proaspătă

Notă introductivă



Acesta este un wrap compact și riguros, în care carnea de vită condimentată, brânza topită și salsa proaspătă sunt menținute într-un echilibru bine controlat. Tortilla trebuie rumenită, nu doar încălzită, astfel încât exteriorul să capete structură, în timp ce interiorul rămâne suplu și coerent. Servit corect, este un preparat al contrastelor: margine crocantă, centru fluid și aciditate curată.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Wrap sărat

  • Bucătărie sau origine: Tex-Mex contemporan

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 wrap

  • Mărimea porției: 170 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • 1 tigaie medie

  • 1 crăticioară mică sau tigaie pentru carne

  • 1 spatulă

  • 1 lingură

  • 1 farfurie

  • 1 suprafață de lucru curată


  • Ingrediente



    Umplutura principală


  • Tortilla din făină, 55 g

  • Carne de vită tocată, 70 g

  • Brânză Cheddar, rasă fin, 18 g

  • Brânză Monterey Jack, rasă fin, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Mod de preparare



  • 1. Puneți carnea de vită tocată într-o crăticioară mică sau într-o tigaie, la foc mediu. Gătiți 6 până la 8 minute, mărunțind-o fin cu o spatulă pe măsură ce se gătește, până când carnea este complet rumenită și nu mai rămân zone roz. Textura trebuie să fie sfărâmicioasă, suculentă și ușor acoperită cu grăsimea lăsată, nu apoasă.


  • 2. Încălziți tortilla din făină într-o tigaie uscată, la foc mediu, timp de 20 până la 30 de secunde pe fiecare parte, doar până devine maleabilă și ușor marcată. Trebuie să rămână flexibilă, cu o aromă discretă de rumenire.


  • 3. Așezați tortilla întinsă pe suprafața de lucru. Presărați uniform cheddarul și Monterey Jack în centru, lăsând o margine liberă pentru pliere. Puneți cu lingura carnea fierbinte peste brânză, într-o linie îngustă, apoi terminați cu salsa. Umplutura trebuie să fie concentrată și ordonată, nu întinsă până la margini.


  • 4. Pliați marginile laterale spre interior, apoi rulați strâns de jos în sus pentru a forma un wrap compact. Puneți-l din nou în tigaie, cu îmbinarea în jos, la foc mediu, și gătiți 1 până la 2 minute pe fiecare parte, apăsând ușor, până când tortilla este aurie și sigilată, iar brânza s-a topit complet. Exteriorul trebuie să fie crocant pe alocuri, dar încă suficient de suplu pentru a putea fi tăiat curat.


  • 5. Lăsați wrapul să se odihnească 1 minut înainte de servire. Acest lucru permite brânzei să se așeze, iar structurii să se mențină.


  • Plating și servire



    Așezați wrapul pe o farfurie caldă, cu îmbinarea în jos, și serviți-l întreg sau tăiat pe diagonală, pentru a dezvălui umplutura stratificată. Farfuria finală trebuie să arate o tortilla bine întinsă, brânză topită și o linie curată de salsa în centru.

    Note profesionale



  • Carnea de vită trebuie gătită suficient de uscat pentru a nu înmuia wrapul, dar să rămână suculentă.

  • Răzuirea fină a brânzei asigură o topire uniformă și un interior omogen.

  • Păstrați salsa în cantitatea indicată și centrată; excesul va înmuia tortilla și va afecta structura.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store