Acasă / world / Europa / Suedia / Farfurie de mic dejun cu somon afumat, ouă moi, mini clătite și gogoașă glazurată roz

Farfurie de mic dejun cu somon afumat, ouă moi, mini clătite și gogoașă glazurată roz

Farfurie de mic dejun cu somon afumat, ouă moi, mini clătite și gogoașă glazurată roz
Înregistrat de @ronja | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 339 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 768 kcal
38% DV
Grăsimi totale 42.0g
65% DV
Grăsimi mononesaturate19.8g
Grăsimi polinesaturate7.2g
Grăsimi saturate11.8g
Grăsimi trans0.4g
Carbohidrați totali 75.1g
25% DV
Fibre5.7g
Amidon46.0g
Zaharuri23.4g
Proteine 24.6g
49% DV
Proteine animale18.8g
Proteine vegetale5.8g

Despre

O farfurie de mic dejun mixtă, cu preparate dulci și sărate: somon afumat, ouă moi, mini clătite și o gogoașă cu glazură roz. Este destul de consistentă caloric datorită alimentelor prăjite sau amidonoase, gogoșii, ouălor, brânzei și grăsimii adăugate, cu un aport moderat de proteine și un conținut destul de ridicat de carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină176.0mg32%
Vitamina A356.0mcg40%
Tiamină (B1)0.4mg35%
Vitamina B123.1mcg129%
Riboflavină (B2)0.6mg45%
Niacină (B3)4.9mg31%
Acid pantotenic (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)14.2mcg47%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C10.8mg12%
Vitamina D2.6mcg13%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu189.0mg19%
Cupru170.0mcg19%
Fier2.9mg16%
Magneziu39.0mg9%
Fosfor314.0mg45%
Potasiu548.0mg12%
Seleniu29.0mcg53%
Sodiu892.0mg39%
Zinc2.3mg21%

Farfurie de mic dejun compusă cu somon afumat, ouă moi, mini clătite și gogoașă cu glazură roz

O farfurie de mic dejun ar trebui să ofere contrast cu disciplină: cald lângă rece, moale lângă crocant, dulce lângă sărat. Aici, elementele sunt aranjate astfel încât să fie percepute ca o compoziție completă de dimineață, nu ca o colecție de părți, fiecare componentă fiind păstrată distinctă și asezonată corect. Rezultatul este generos, îngrijit și echilibrat atât ca gust, cât și ca textură.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Farfurie de mic dejun

  • Bucătărie sau origine: Stil contemporan de cafenea

  • Tip de fel: Mic dejun

  • Randament: 1 farfurie

  • Mărimea porției: 339 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Tigaie antiaderentă

  • Crăticioară mică sau tigaie pentru hash brown

  • Bol de amestecare

  • Spatulă

  • Farfurie pentru servire


  • Ingrediente



    Componente calde


  • 60 g ouă jumări moi

  • 60 g somon afumat

  • 50 g mini clătite

  • 35 g hash brown

  • 25 g mini gogoașă cu glazură roz și bombonele decorative


  • Componente proaspete și de finisare


  • 35 g banană, feliată

  • 20 g castravete, feliat

  • 20 g struguri verzi

  • 20 g cuburi de brânză albă

  • 4 g unt sau ulei, pentru ouă și hash brown

  • 1 g sare

  • 0.5 g piper negru

  • 0.5 g zahăr pudră


  • Metodă



  • 1. Încălziți hash brown-ul într-o tigaie mică, la foc mediu, cu 2 g de unt sau ulei, timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte, până când exteriorul este bine rumenit și crocant, iar centrul este fierbinte. Transferați pe o farfurie caldă și asezonați ușor cu puțină sare.


  • 2. Încălziți mini clătitele în aceeași tigaie, la foc mic, timp de 1 până la 2 minute, întorcându-le o dată, doar până devin maleabile și se încălzesc complet. Ar trebui să rămână palide și fragede, nu rumenite.


  • 3. Reîncălziți ușor ouăle jumări în tigaie, cu restul de unt sau ulei, la foc mic, timp de 1 până la 2 minute, amestecând doar cât să se desprindă. Ar trebui să fie moi, lucioase și abia coagulate, fără uscăciune la margini. Asezonați cu sarea rămasă și piperul negru.


  • 4. Aranjați somonul afumat pe farfurie în pliuri lejere, astfel încât să stea ușor, nu întins plat. Așezați alături ouăle jumări calde, apoi puneți hash brown-ul și mini clătitele împreună într-o parte pentru a crea înălțime și contrast.


  • 5. Adăugați feliile de banană, feliile de castravete, strugurii verzi și cuburile de brânză albă în grupe separate și ordonate. Păstrați elementele proaspete reci și distincte de componentele calde.


  • 6. Puneți mini gogoașa cu glazură roz și bombonele decorative pe farfurie ca final dulce. Pudrați-o foarte ușor cu zahărul pudră, folosind doar atât cât să îmblânziți suprafața fără să acoperiți glazura.


  • Montare în farfurie și servire



    Serviți farfuria imediat, cât timp ouăle rămân moi și hash brown-ul crocant. Compoziția ar trebui să pară echilibrată și intenționată: elementele sărate și calde ancorate pe o parte, fructele proaspete și brânza pe cealaltă, iar gogoașa oferind o notă finală dulce. Fiecare componentă ar trebui să rămână vizibilă și intactă.

    Note profesionale



  • Ouăle trebuie luate de pe foc cât sunt încă lucioase; gătirea excesivă va aplatiza întreaga farfurie.

  • Păstrați somonul afumat rece și neîntâlțit, astfel încât textura lui să rămână curată lângă elementele calde.

  • Hash brown-ul trebuie să fie crocant la margini și uscat la atingere înainte de montare; orice moliciune va slăbi contrastul.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store