somon afumat
Somonul afumat are 117 calorii per 100 g și este bogat în sodiu. Dă gust intens covrigilor tip bagel, salatelor și aperitivelor.
Despre
Somonul afumat este somon sărat și afumat, cu un gust bogat, sărat și afumat și o textură fină, fragedă. Se servește frecvent pe covrigi tip bagel, în salate, paste, omlete și platouri cu aperitive.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
117 kcal
6% DV
Grăsimi totale
4.3g
7% DV
Vitamina D1.0g
Vitamina K1.7g
Tiamină (B1)1.2g
Carbohidrați totali
0.0g
0% DV
Proteine
18.3g
37% DV
Proteină animală18.3g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 90.0mg | 16% | |
| Vitamina A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Vitamina B12 | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacină (B3) | 7.0mg | 44% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina D | 10.0mcg | 50% | |
| Vitamina E | 1.5mg | 10% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 11.0mg | 1% | |
| Cupru | 40.0mcg | 4% | |
| Fier | 0.5mg | 3% | |
| Magneziu | 27.0mg | 6% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Potasiu | 490.0mg | 10% | |
| Seleniu | 36.0mcg | 65% | |
| Sodiu | 672.0mg | 29% | |
| Zinc | 0.6mg | 5% |
Rețete cu somon afumat (15)
Crostini cu somon afumat, cremă de brânză, castravete, lămâie, vlăstari, icre și rucola
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Platou de mic dejun cu ou prajit, bacon, somon afumat, cartofi wedges si gogoașa cu gem de capsuni
620 kcal
Farfurie de mic dejun cu somon afumat, ouă moi, mini clătite și gogoașă glazurată roz
768 kcal
Platou de brunch cu somon afumat, ouă jumări moi, mini gogoașă și mini clătite
724 kcal
Platou mixt de brunch
760 kcal
Platou brunch pentru mic dejun
722 kcal