Acasă / world / Europa / Suedia / Platou de brunch cu somon afumat, ouă jumări moi, mini gogoașă și mini clătite

Platou de brunch cu somon afumat, ouă jumări moi, mini gogoașă și mini clătite

Platou de brunch cu somon afumat, ouă jumări moi, mini gogoașă și mini clătite
Înregistrat de @ronja | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 323 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 724 kcal
36% DV
Grăsimi totale 39.6g
61% DV
Grăsimi mononesaturate19.7g
Grăsimi polinesaturate6.1g
Grăsimi saturate11.2g
Grăsimi trans0.4g
Carbohidrați totali 72.8g
24% DV
Fibre5.8g
Amidon42.4g
Zaharuri24.6g
Proteine 21.5g
43% DV
Proteine animale18.7g
Proteine vegetale2.8g

Despre

Un platou mixt, dulce-sărat, cu un aport moderat de proteine, mulți carbohidrați rafinați și un conținut destul de ridicat de grăsimi din preparate prăjite și coapte. Include și puține fructe și legume, dar este dens caloric pentru porția servită.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină168.0mg31%
Vitamina A412.0mcg46%
Tiamină (B1)0.4mg35%
Vitamina B122.6mcg108%
Riboflavină (B2)0.6mg43%
Niacină (B3)4.8mg30%
Acid pantotenic (B5)1.7mg34%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K18.7mcg16%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu148.0mg15%
Cupru118.0mcg13%
Fier2.8mg16%
Magneziu34.0mg8%
Fosfor286.0mg41%
Potasiu512.0mg11%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu812.0mg35%
Zinc1.9mg17%

Platou de brunch cu somon afumat, ouă jumări moi, mini gogoașă și mini clătite americane

Un platou de mic dejun compus ar trebui să pară generos fără să devină haotic. Aici, sarea, fumul, lactatele și fructele sunt așezate într-un contrast deliberat: ouăle calde și cartoful pentru profunzime, somonul pentru precizie, iar elementele mai dulci pentru a încheia platoul cu prospețime. Rezultatul este un brunch echilibrat, cu texturi clare și separare curată.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Platou mixt de mic dejun și gustare

  • Bucătărie sau origine: Brunch contemporan

  • Tip de fel: Mic dejun sau masă ușoară

  • Randament: 1 platou

  • Mărimea porției: 323 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 22 de minute

  • Dificultate: Ușor spre moderat


  • Echipament



  • Tigaie antiaderentă, 24 cm

  • Bol mic pentru amestecare

  • Spatulă

  • Farfurie pentru servire


  • Ingrediente



    Componenta sărată


  • 60 g ouă jumări

  • 35 g somon afumat

  • 45 g chiftea de cartofi hash brown

  • 20 g brânză albă

  • 15 g castravete, feliat

  • 1 g sare

  • 0.5 g piper negru

  • 5 g unt sau ulei, pentru ouă și hash brown


  • Componenta dulce


  • 35 g mini gogoașă roz glazurată cu bombonele decorative

  • 40 g mini clătite americane

  • 40 g banană, decojită

  • 27 g struguri verzi

  • 5 g zahăr pudră


  • Metodă



  • 1. Pune chifteaua de cartofi hash brown în tigaie cu 3 g din unt sau ulei, la foc mediu. Gătește 4 până la 5 minute pe prima parte, apoi întoarce-o și gătește 3 până la 4 minute pe a doua parte. Suprafața trebuie să fie intens aurie și crocantă, iar centrul fierbinte în întregime.


  • 2. Adaugă restul de 2 g de unt sau ulei în aceeași tigaie și redu focul la mic. Adaugă ouăle jumări și asezonează cu sare și piper negru. Amestecă constant timp de 2 până la 3 minute, până când bucățile sunt moi, lucioase și abia închegate. Ia de pe foc cât timp ouăle încă par ușor moi; trebuie să rămână cremoase, nu uscate.


  • 3. Încălzește mini clătitele americane în tigaie timp de 30 până la 45 de secunde pe fiecare parte, doar până devin flexibile și sunt încălzite complet. Ar trebui să rămână deschise la culoare, cu o suprafață ușoară și fragedă.


  • 4. Taie banana în bucăți egale. Așază castravetele în felii ordonate. Păstrează strugurii întregi. Taie sau porționează brânza albă în bucăți curate, dacă este necesar pentru servire.


  • 5. Așază somonul afumat lângă ouă, plindu-l ușor în loc să-l presezi. Adaugă hash brown lângă elementele sărate, apoi pune brânza albă și castravetele într-un grup separat și ordonat. Aranjează banana, strugurii, mini clătitele americane și mini gogoașa roz glazurată astfel încât elementele dulci să rămână distincte de secțiunea sărată. Pudrează ușor mini clătitele americane cu zahăr pudră.


  • Montare în farfurie și servire



    Servește pe o singură farfurie mare, cu separare clară între elementele sărate și cele dulci. Ouăle trebuie să rămână moi și centrale pe partea sărată, cu somonul, brânza, castravetele și hash brown-ul aranjate în jurul lor în proporții echilibrate. Prezintă gogoașa și clătitele ca un final dulce distinct, cu fructele așezate curat pentru a ușura compoziția.

    Note profesionale



  • Ouăle jumări moi trebuie luate de pe foc înainte să pară complet închegate; căldura reziduală trebuie să finalizeze textura.

  • Păstrează somonul neatins până la montare, astfel încât suprafața lui să rămână netedă ca satinul.

  • Platoul se bazează pe contrast: crocant lângă moale, sărat lângă dulce, cald lângă rece. Fiecare element trebuie să rămână clar distinct.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store