Acasă / world / Europa / Suedia / Brioșe sărate la cuptor cu ou, bacon, cheddar și verdețuri

Brioșe sărate la cuptor cu ou, bacon, cheddar și verdețuri

Brioșe sărate la cuptor cu ou, bacon, cheddar și verdețuri
Înregistrat de @ishowspeed | 3 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 180 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 310 kcal
16% DV
Grăsimi totale 22.0g
34% DV
Grăsimi mononesaturate9.8g
Grăsimi polinesaturate3.2g
Grăsimi saturate8.0g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 8.0g
3% DV
Fibre0.5g
Amidon5.5g
Zaharuri2.0g
Proteine 19.0g
38% DV
Proteine animale19.0g

Despre

Trei brioșe mici sărate, coapte la cuptor, preparate probabil din ouă, brânză cheddar, bacon și verdețuri. Este un preparat bogat în proteine, cu puțini carbohidrați și un conținut moderat spre ridicat de grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină290.0mg53%
Vitamina A260.0mcg29%
Tiamină (B1)0.2mg15%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavină (B2)0.6mg48%
Niacină (B3)2.4mg15%
Acid pantotenic (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.2mg12%
Biotină (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D2.4mcg12%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru70.0mcg8%
Fier2.1mg12%
Magneziu18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Potasiu240.0mg5%
Seleniu32.0mcg58%
Sodiu520.0mg23%
Zinc1.9mg17%

Brioșe sărate coapte cu ou, bacon, Cheddar și ierburi

Notă introductivă


Aceste brioșe coapte cu ou sunt concepute pentru un gust curat și o textură precisă: ouă ușor închegate, bacon rumenit în propria grăsime și Cheddar matur, legate într-o cremă fină și fragedă. Ierburile aromatice ridică bogăția gustului fără să o tulbure, iar o coacere scurtă păstrează un miez fin și umed. Servite calde, sunt compacte, sărate și exacte.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Brioșe sărate coapte cu ou

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Mic dejun sau gustare ușoară

  • Randament: 4 brioșe

  • Mărimea porției: 45 g fiecare

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 18 minute

  • Timp total: 28 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tavă pentru brioșe cu 4 cupe

  • Bol mic pentru amestecare

  • Tel

  • Tigaie mică

  • Pensulă de patiserie

  • Răzătoare fină


  • Ingrediente


  • 40 g bacon, tăiat în lardons mici

  • 5 g ulei

  • 120 g ouă

  • 20 g lapte

  • 20 g brânză Cheddar, rasă fin

  • 4 g ierburi verzi, tocate fin

  • 1.5 g sare

  • 0.5 g piper negru


  • Metodă


  • 1. Încinge cuptorul la 180°C. Unge cu pensula 4 cupe ale unei tăvi pentru brioșe cu ulei, acoperind uniform baza și pereții, astfel încât brioșele să se desprindă curat.

  • 2. Pune baconul într-o tigaie mică, la foc mediu, și gătește-l 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când grăsimea se topește și baconul este ușor rumenit. Scurge-l pe scurt pe hârtie, apoi împarte-l uniform între cupele pregătite.

  • 3. Într-un bol, bate cu telul ouăle, laptele, sarea și piperul negru doar până când amestecul devine neted și uniform. Nu îl lucra excesiv; crema de ou trebuie să rămână ușoară.

  • 4. Încorporează Cheddarul și ierburile verzi, apoi toarnă amestecul uniform peste baconul din cupele pentru brioșe, umplând fiecare cupă aproape până sus.

  • 5. Coace 16 până la 18 minute, până când brioșele sunt umflate, centrele sunt abia închegate, iar suprafața pare elastică, cu o ușoară tremurare la mijloc. Ouăle trebuie să fie fragede, nu uscate.

  • 6. Scoate din cuptor și lasă să se odihnească în tavă 3 minute. Scoate cu grijă din forme cât sunt încă calde.


  • Plating și servire


    Servește brioșele calde, fie direct din tavă, fie aranjate îngrijit pe un platou mic. Textura finală trebuie să fie fragedă și coerentă, cu bacon rumenit și Cheddar topit vizibile la suprafață. Prezintă-le ca o îmbucătură compactă și sărată, fără garnitură necesară.

    Note profesionale


  • Rumenește baconul doar ușor; o rumenire excesivă va domina oul și va usca îmbucătura finală.

  • Bate crema de ou doar cât să se combine. O batere moderată păstrează un miez mai fin și mai delicat.

  • Scoate brioșele la primul semn de închegare completă. Căldura reziduală va termina centrul fără să strângă textura.
  • KetoSăracă în carbohidrațiFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store