Acasă / world / Europa / Estonia / Tacos în stil clasic

Tacos în stil clasic

Tacos în stil clasic
Înregistrat de @test | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 300 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 450 kcal
23% DV
Grăsimi totale 20.0g
31% DV
Grăsimi mononesaturate8.0g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate7.0g
Carbohidrați totali 42.0g
14% DV
Fibre5.0g
Amidon34.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 24.0g
48% DV
Proteine animale20.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

O porție mică de tacos cu tortilla și o umplutură sărată, tipică.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină55.0mg10%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamină (B1)0.2mg17%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavină (B2)0.3mg23%
Niacină (B3)6.0mg38%
Acid pantotenic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.4mg24%
Biotină (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)45.0mcg11%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Crom4.0mcg11%
Cupru0.2mcg0%
Iod20.0mcg13%
Fier3.5mg19%
Magneziu45.0mg11%
Mangan0.6mg26%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor220.0mg31%
Potasiu420.0mg9%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu700.0mg30%
Zinc3.0mg27%

Tacos în stil clasic

Notă introductivă


Aceste tacos se bazează pe reținere: tortilla de porumb calde, carne condimentată și prospețimea curată a salatei verzi și a roșiei, completate cu brânză și salsa. Echilibrul trebuie să fie exact, cu suficientă căldură și umiditate din umplutură pentru a înmuia tortilla fără să o facă să se destrame. Asamblate corect, se mănâncă limpede, fără exces.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat sărat de mâncat cu mâna

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe mexicane

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 300 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 18 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tigaie grea sau plită

  • Tigaie mică pentru sotare

  • Tocător

  • Cuțit de chef

  • Spatulă

  • Farfurie caldă pentru servire


  • Ingrediente



    Asamblare principală


  • Tortilla de porumb, 90 g

  • Umplutură de carne condimentată, 120 g

  • Salată verde, tăiată fin, 20 g

  • Roșie, tăiată cubulețe fine, 20 g

  • Brânză, rasă fin, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Metodă


  • 1. Încălziți o tigaie sau o plită la foc mediu. Încălziți tortilla de porumb timp de 20 până la 30 de secunde pe fiecare parte, doar până devin suple și ușor aromate. Păstrați-le calde și flexibile; trebuie să se îndoaie fără să crape.

  • 2. Încălziți umplutura de carne condimentată într-o tigaie mică pentru sotare, la foc mediu, timp de 3 până la 4 minute, amestecând o dată sau de două ori, până este fierbinte în întregime și ușor lucioasă. Umplutura trebuie să fie umedă, legată și aburindă, nu apoasă.

  • 3. Așezați tortilla pe o farfurie caldă de servire. Împărțiți uniform umplutura de carne între ele, păstrând porția în centru, astfel încât tacos să-și mențină forma.

  • 4. Adăugați deasupra salata verde, apoi roșia, apoi brânza. Finalizați cu salsa, distribuind-o uniform astfel încât să asezoneze fără să inunde tortilla.

  • 5. Îndoiți și serviți imediat. Tacos-urile finite trebuie să fie calde, echilibrate și bine structurate, cu tortilla încă fragedă și umplutura distinctă.


  • Prezentare și servire


    Aranjați tacos într-o linie strânsă pe o farfurie caldă, pliate și ușor suprapuse. Serviți imediat, astfel încât tortilla să rămână suple, iar contrastul dintre umplutura caldă și garnitura rece să rămână clar.

    Note profesionale


  • Căldura este esențială: o tortilla rece se va fisura, în timp ce una supraîncălzită devine casantă.

  • Mențineți umplutura de carne sub control din punctul de vedere al umidității; excesul de lichid va slăbi structura taco-ului.

  • Adăugați salsa la final, astfel încât straturile superioare să rămână bine definite, iar tortilla să-și păstreze suficientă integritate pentru a fi mâncată curat.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store