Acasă / world / Europa / Suedia / Mic dejun clasic cu clătite, ouă ochiuri, bacon și cârnați

Mic dejun clasic cu clătite, ouă ochiuri, bacon și cârnați

Mic dejun clasic cu clătite, ouă ochiuri, bacon și cârnați
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 520 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 1080 kcal
54% DV
Grăsimi totale 69.0g
100% DV
Grăsimi mononesaturate31.0g
Grăsimi polinesaturate11.0g
Grăsimi saturate22.0g
Grăsimi trans0.8g
Carbohidrați totali 74.0g
25% DV
Fibre2.0g
Amidon53.0g
Zaharuri19.0g
Proteine 39.0g
78% DV
Proteine animale24.0g
Proteine vegetale15.0g

Despre

Un mic dejun mare și foarte consistent, cu clătite și sirop, două ouă ochiuri, bacon și cârnați. Are multe grăsimi și sodiu, proteine moderate și un conținut relativ scăzut de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină310.0mg56%
Vitamina A290.0mcg32%
Tiamină (B1)0.8mg67%
Vitamina B122.4mcg100%
Riboflavină (B2)1.0mg77%
Niacină (B3)8.7mg54%
Acid pantotenic (B5)2.8mg56%
Vitamina B60.5mg29%
Biotină (B7)28.0mcg93%
Folat (B9)120.0mcg30%
Vitamina D3.2mcg16%
Vitamina E3.1mg21%
Vitamina K8.5mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu240.0mg24%
Cupru180.0mcg20%
Fier4.8mg27%
Magneziu48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Potasiu620.0mg13%
Seleniu52.0mcg95%
Sodiu1680.0mg73%
Zinc3.9mg35%

Platou clasic de mic dejun cu clătite americane, ouă prăjite, bacon și cârnați pentru mic dejun

Un platou de mic dejun compus trebuie să fie generos fără să devină greu și ordonat fără să-și piardă căldura. Aici, clătite americane moi, bacon crocant, ouă prăjite făcute corect și cârnați pentru mic dejun rumeniți se întâlnesc într-un echilibru curat de dulce, sărat și grăsime. Rezultatul este familiar ca formă, dar riguros în execuție.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Platou de mic dejun

  • Bucătărie sau origine: Americană

  • Tipul felului: Mic dejun

  • Randament: 1 platou

  • Mărimea porției: 520 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 20 de minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Tigaie antiaderentă, 25 cm

  • Tigaie grea sau plită, 30 cm

  • Spatulă

  • Clește de bucătărie

  • Farfurie pentru servire


  • Ingrediente



    Clătite americane


  • Clătite americane, 180 g

  • Unt, 10 g

  • Sirop pentru clătite americane, 30 g


  • Ouă


  • Ouă prăjite, 100 g

  • Ulei pentru gătit, 5 g

  • Sare, 1 g

  • Piper negru, 0.5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Cârnați pentru mic dejun


  • Cârnați pentru mic dejun, 105 g


  • Metodă



  • 1. Puneți baconul și cârnații pentru mic dejun la temperatura camerei timp de 10 minute, în timp ce pregătiți tigaia. Acest lucru favorizează o gătire uniformă și împiedică rumenirea excesivă a exteriorului înainte ca centrul să fie încălzit complet.


  • 2. Încingeți tigaia grea sau plita la foc mediu. Adăugați baconul și gătiți-l 6 până la 8 minute, întorcându-l după nevoie, până când grăsimea se topește, iar baconul este bine rumenit, cu marginile crocante. Transferați pe o farfurie caldă.


  • 3. În aceeași tigaie, gătiți cârnații pentru mic dejun la foc mediu timp de 8 până la 10 minute, întorcându-i regulat, până când sunt rumeniți uniform la exterior și fermi la atingere. Centrul trebuie să fie complet fierbinte, iar suprafața bine caramelizată. Transferați-i lângă bacon.


  • 4. Încălziți tigaia antiaderentă la foc mediu-mic și adăugați uleiul pentru gătit. Spargeți ouăle în tigaie și prăjiți-le 3 până la 4 minute, stropindu-le ușor cu uleiul fierbinte dacă este nevoie, până când albușurile sunt complet coagulate, iar gălbenușurile rămân moi, dar își păstrează forma. Asezonați cu sarea și piperul negru.


  • 5. Încălziți clătitele americane în tigaie la foc mic timp de 1 până la 2 minute, doar până sunt pătrunse de căldură și suple. Adăugați untul și lăsați-l să se topească peste clătite, astfel încât suprafața să devină lucioasă și ușor îmbogățită.


  • 6. Așezați clătitele americane pe farfurie, suprapuneți-le ordonat și turnați cu lingura siropul pentru clătite americane deasupra, astfel încât să curgă doar ușor pe margini. Clătitele trebuie să rămână vizibile și bine definite, nu îmbibate.


  • Montare în farfurie și servire



    Așezați ouăle într-o parte a farfuriei, cu baconul și cârnații aranjați într-o linie curată lângă ele. Puneți clătitele americane în partea opusă, astfel încât elementele dulci și sărate să se distingă clar de la prima privire. Serviți imediat, cât timp ouăle sunt moi, baconul crocant, iar clătitele calde.

    Note profesionale



  • Baconul trebuie să-și lase grăsimea, nu doar să fie încălzit; textura trebuie să fie crocantă la margini și suplă în centru.

  • Păstrați ouăle luminoase și fragede. Gălbenușurile prea gătite vor aplatiza farfuria.

  • Siropul trebuie să glazureze clătitele americane, nu să le înece. Preparatul este cel mai reușit când fiecare element rămâne distinct.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store