Acasă / world / Europa / Suedia / Orez basmati cu șuncă crocantă la tigaie

Orez basmati cu șuncă crocantă la tigaie

Orez basmati cu șuncă crocantă la tigaie
Înregistrat de @ishowspeed | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 285 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 455 kcal
23% DV
Grăsimi totale 15.8g
24% DV
Grăsimi mononesaturate7.8g
Grăsimi polinesaturate2.2g
Grăsimi saturate4.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 58.2g
19% DV
Fibre1.4g
Amidon55.0g
Zaharuri1.8g
Proteine 18.5g
37% DV
Proteine animale15.8g
Proteine vegetale2.7g

Despre

Un preparat cu orez și șuncă, în porție moderată, în care majoritatea caloriilor provin din carbohidrați rafinați și grăsime adăugată. Aduce o cantitate moderată de proteine animale și are un conținut relativ scăzut de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină34.0mg6%
Vitamina A6.0mcg1%
Tiamină (B1)0.2mg13%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Niacină (B3)4.1mg26%
Acid pantotenic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.3mg19%
Biotină (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K4.5mcg4%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu24.0mg2%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.6mg9%
Magneziu28.0mg7%
Fosfor185.0mg26%
Potasiu290.0mg6%
Seleniu24.0mcg44%
Sodiu1180.0mg51%
Zinc1.7mg15%

Orez basmati cu șuncă crocantă prăjită în tigaie

Notă introductivă


Acesta este un preparat de orez construit cu rigoare pe contrast: boabe lungi și parfumate și cubulețe mici, sărate, de șuncă rumenite în tigaie. Orezul trebuie să rămână separat și suplu, în timp ce șunca ar trebui să capete o margine crocantă fără să-și piardă profunzimea dată de sărare. Nimic de aici nu este decorativ; echilibrul stă în textură, reținere și precizie.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat cu orez

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 285 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 20 de minute

  • Timp total: 25 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Sită cu plasă fină

  • Crăticioară mică cu capac etanș, 16 cm

  • Tigaie, 20 cm

  • Spatulă

  • Cântar digital


  • Ingrediente


    Orez


  • 120 g orez basmati

  • 2 g sare

  • 260 g apă


  • Șuncă


  • 80 g șuncă, tăiată cubulețe de 5 mm

  • 8 g ulei vegetal

  • 1 g piper negru

  • 1 g sare


  • Mod de preparare


  • 1. Clătește orezul basmati în mai multe ape reci până când apa devine aproape limpede. Scurge-l bine într-o sită timp de 2 minute. Acest lucru îndepărtează excesul de amidon de la suprafață și păstrează boabele distincte.

  • 2. Pune în crăticioară orezul, 2 g de sare și 260 g de apă. Adu la fierbere ușoară la foc mediu, apoi acoperă imediat și redu focul la minimum. Gătește 12 minute fără să ridici capacul.

  • 3. Ia vasul de pe foc și lasă-l să se odihnească, acoperit, timp de 8 minute. Boabele ar trebui să fie fragede, separate și complet hidratate, fără apă vizibilă rămasă în vas.

  • 4. Cât timp orezul se odihnește, încălzește uleiul vegetal în tigaie la foc mediu. Adaugă șunca tăiată cubulețe și gătește 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când marginile sunt rumenite și ușor crocante.

  • 5. Asezonează șunca cu 1 g de sare și 1 g de piper negru. Amestecă 15 secunde pentru a o acoperi uniform, apoi ia de pe foc.

  • 6. Afânează ușor orezul cu o furculiță, apoi încorporează șunca și orice sucuri rămase în tigaie. Amestecă doar până când sunt distribuite uniform; boabele trebuie să rămână intacte și distincte.


  • Montare și servire


    Așază orezul lejer într-un bol puțin adânc sau într-o farfurie caldă, lăsând șunca să rămână vizibilă peste tot, în loc să se afunde într-o masă compactă. Preparatul final ar trebui să se prezinte ca boabe curate, separate, punctate de cubulețe crocante și sărate.

    Note profesionale


    Folosește un vas cu capac etanș; controlul aburului este esențial pentru textura orezului. Nu amesteca excesiv după ce ai adăugat șunca, altfel boabele se vor rupe și preparatul își va pierde claritatea.
    Fără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store