Informații nutriționale
Per porție de 285 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate7.8g
Grăsimi polinesaturate2.2g
Grăsimi saturate4.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
58.2g
Fibre1.4g
Amidon55.0g
Zaharuri1.8g
Proteine animale15.8g
Proteine vegetale2.7g
Despre
Un preparat cu orez și șuncă, în porție moderată, în care majoritatea caloriilor provin din carbohidrați rafinați și grăsime adăugată. Aduce o cantitate moderată de proteine animale și are un conținut relativ scăzut de fibre.
Orez basmati cu șuncă crocantă prăjită în tigaie
Notă introductivă
Acesta este un preparat de orez construit cu rigoare pe contrast: boabe lungi și parfumate și cubulețe mici, sărate, de șuncă rumenite în tigaie. Orezul trebuie să rămână separat și suplu, în timp ce șunca ar trebui să capete o margine crocantă fără să-și piardă profunzimea dată de sărare. Nimic de aici nu este decorativ; echilibrul stă în textură, reținere și precizie.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat cu orez
Bucătărie sau origine: Contemporană
Tipul felului: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 285 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 20 de minute
Timp total: 25 de minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Sită cu plasă fină
Crăticioară mică cu capac etanș, 16 cm
Tigaie, 20 cm
Spatulă
Cântar digital
Ingrediente
Orez
120 g orez basmati
2 g sare
260 g apă
Șuncă
80 g șuncă, tăiată cubulețe de 5 mm
8 g ulei vegetal
1 g piper negru
1 g sare
Mod de preparare
1. Clătește orezul basmati în mai multe ape reci până când apa devine aproape limpede. Scurge-l bine într-o sită timp de 2 minute. Acest lucru îndepărtează excesul de amidon de la suprafață și păstrează boabele distincte.
2. Pune în crăticioară orezul, 2 g de sare și 260 g de apă. Adu la fierbere ușoară la foc mediu, apoi acoperă imediat și redu focul la minimum. Gătește 12 minute fără să ridici capacul.
3. Ia vasul de pe foc și lasă-l să se odihnească, acoperit, timp de 8 minute. Boabele ar trebui să fie fragede, separate și complet hidratate, fără apă vizibilă rămasă în vas.
4. Cât timp orezul se odihnește, încălzește uleiul vegetal în tigaie la foc mediu. Adaugă șunca tăiată cubulețe și gătește 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când marginile sunt rumenite și ușor crocante.
5. Asezonează șunca cu 1 g de sare și 1 g de piper negru. Amestecă 15 secunde pentru a o acoperi uniform, apoi ia de pe foc.
6. Afânează ușor orezul cu o furculiță, apoi încorporează șunca și orice sucuri rămase în tigaie. Amestecă doar până când sunt distribuite uniform; boabele trebuie să rămână intacte și distincte.
Montare și servire
Așază orezul lejer într-un bol puțin adânc sau într-o farfurie caldă, lăsând șunca să rămână vizibilă peste tot, în loc să se afunde într-o masă compactă. Preparatul final ar trebui să se prezinte ca boabe curate, separate, punctate de cubulețe crocante și sărate.
Note profesionale
Folosește un vas cu capac etanș; controlul aburului este esențial pentru textura orezului. Nu amesteca excesiv după ce ai adăugat șunca, altfel boabele se vor rupe și preparatul își va pierde claritatea.