Acasă / world / Europa / Suedia / Pere și mere poșate cu scorțișoară, cardamom, zahăr brun și unt

Pere și mere poșate cu scorțișoară, cardamom, zahăr brun și unt

Pere și mere poșate cu scorțișoară, cardamom, zahăr brun și unt
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 320 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 245 kcal
12% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.0g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate5.0g
Carbohidrați totali 43.0g
14% DV
Fibre6.0g
Amidon1.0g
Zaharuri34.0g
Proteine 1.0g
2% DV
Proteine vegetale1.0g

Despre

Pere și mere fierte ușor până devin fragede, apoi aromate cu scorțișoară, cardamom, zahăr brun și puțin unt.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină8.0mg1%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Riboflavină (B2)0.0mg2%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg5%
Biotină (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K5.0mcg4%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Iod1.0mcg1%
Fier0.4mg2%
Magneziu12.0mg3%
Mangan0.1mg7%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor22.0mg3%
Potasiu220.0mg5%
Seleniu0.5mcg1%
Sodiu35.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pere și măr poșate cu scorțișoară, cardamom, zahăr brun și unt

Un preparat de fructe reținut, în care para și mărul sunt gătite ușor într-un sirop condimentat, cu unt, până devin fragede, dar își păstrează încă structura. Scopul este claritatea: fruct curat, condiment cald și un finisaj lucios care rămâne ușor, nu greu. Servit cald, este un preparat simplu, făcut riguros prin control.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Desert cald din fructe

  • Bucătărie sau origine: Clasic, cu inspirație europeană

  • Tip de fel: Desert

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 320 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 22 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Crăticioară mică, 16 cm

  • Capac mic

  • Curățător de legume

  • Cuțit pentru decojit

  • Lingură

  • Bol pentru servire


  • Ingrediente


    Fructe


  • Pară, curățată de coajă, fără cotor și tăiată în felii — 150 g

  • Măr, curățat de coajă, fără cotor și tăiat în felii — 120 g


  • Sirop


  • Apă — 23 g

  • Zahăr brun — 15 g

  • Unt — 10 g

  • Scorțișoară — 1 g

  • Cardamom — 1 g


  • Metodă


  • 1. Pune apa, zahărul brun, untul, scorțișoara și cardamomul în crăticioară. Așază pe foc mediu și amestecă timp de 1 minut, doar până când zahărul se dizolvă și untul se emulsionează într-un sirop ușor lucios.

  • 2. Adaugă feliile de pară și de măr într-un singur strat, pe cât posibil. Adu lichidul la un clocot foarte ușor, apoi acoperă și gătește 8 minute la foc mic.

  • 3. Îndepărtează capacul și continuă gătirea încă 3 până la 4 minute, întorcând fructele o dată, până când para este fragedă la margine, dar își păstrează forma, iar mărul este moale fără să se destrame. Siropul ar trebui să acopere ușor fructele și să pară redus, nu lipicios.

  • 4. Ia de pe foc și lasă să stea 1 minut, pentru ca fructele să se așeze și glazura să se lege ușor.


  • Montare și servire


    Așază para și mărul ordonat într-un bol de servire cald. Toarnă cu lingura siropul condimentat peste și în jurul fructelor, astfel încât fiecare bucată să fie ușor lăcuită, nu scufundată. Servește cald, cu fructele intacte și sosul limpede și parfumat.

    Note profesionale


  • Menține fierberea foarte blândă; o fierbere rapidă va rupe fructele și va tulbura siropul.

  • Para ar trebui să rămână componenta mai fermă, iar mărul puțin mai moale pentru contrast.

  • Dacă siropul se reduce prea mult, ia imediat cratița de pe foc pentru a păstra o glazură suplă.
  • VegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store