Acasă / world / Europa / Suedia / Pere și mere poșate cu unt și condimente calde

Pere și mere poșate cu unt și condimente calde

Pere și mere poșate cu unt și condimente calde
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 320 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 260 kcal
13% DV
Grăsimi totale 10.0g
15% DV
Grăsimi mononesaturate3.0g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate6.0g
Carbohidrați totali 42.0g
14% DV
Fibre6.0g
Amidon1.0g
Zaharuri34.0g
Proteine 1.0g
2% DV
Proteine animale1.0g

Despre

Pere și mere poșate până devin fragede, aromate cu scorțișoară și cardamom, apoi finisate cu zahăr brun și unt.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)1.0mcg3%
Colină8.0mg1%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)0.2mg4%
Riboflavină (B2)0.0mg2%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.0mcg1%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Iod0.5mcg0%
Fier0.5mg3%
Magneziu12.0mg3%
Mangan0.3mg11%
Molibden4.0mcg9%
Fosfor22.0mg3%
Potasiu210.0mg4%
Seleniu0.4mcg1%
Sodiu55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pere și măr poșate cu unt cald și condimente

Notă introductivă



Acesta este un desert de fructe sobru și elegant, în care para și mărul sunt gătite doar cât să se înmoaie fără să-și piardă structura. Zahărul brun și untul formează o glazură ușoară, iar scorțișoara și cardamomul oferă fructelor o căldură bine dozată, nu o aromă apăsătoare. Rezultatul ar trebui să fie fraged, lucios și curat pe palat.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Desert de fructe

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe europene

  • Tip de fel: Desert

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 320 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 22 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • 1 crăticioară mică, 16 cm

  • 1 lingură mică termorezistentă

  • 1 farfurie mică de servire sau bol puțin adânc

  • 1 cuțit ascuțit

  • 1 tocător


  • Ingrediente



    Fructe


  • Pară, curățată de coajă, fără cotor și tăiată în felii — 140 g

  • Măr, curățat de coajă, fără cotor și tăiat în felii — 120 g


  • Lichid de gătire și finisare


  • Apă — 32 g

  • Zahăr brun — 15 g

  • Unt — 10 g

  • Scorțișoară — 2 g

  • Cardamom — 1 g


  • Mod de preparare



  • 1. Combinați apa, zahărul brun, scorțișoara și cardamomul în crăticioară. Puneți pe foc mediu și amestecați doar până când zahărul se dizolvă și lichidul începe să aburească, aproximativ 2 minute. Condimentele trebuie să miroasă cald și curat, nu prăjit.


  • 2. Adăugați feliile de pară și de măr într-un singur strat, pe cât posibil. Aduceți lichidul la un clocot foarte ușor, apoi reduceți focul la mic. Acoperiți lejer și gătiți 8 până la 10 minute, întorcând fructele o dată la jumătatea timpului. Fructele ar trebui să devină fragede la margini, păstrându-și în același timp forma.


  • 3. Îndepărtați capacul și adăugați untul. Rotiți ușor cratița timp de 1 minut, până când untul se topește într-o glazură ușoară și lucioasă care acoperă uniform fructele. Lichidul ar trebui să rămână fluid, nu gros sau lipicios.


  • 4. Transferați cu grijă fructele pe farfuria de servire sau în bolul puțin adânc. Turnați cu lingura glazura caldă cu condimente peste fructe și serviți imediat.


  • Montare în farfurie și servire



    Aranjați feliile de pară și de măr într-o linie ordonată, ușor suprapusă, sau într-o movilă joasă. Turnați ușor glazura în jurul și peste fructe, astfel încât farfuria să rămână echilibrată și neîncărcată. Serviți cald, cu fructele fragede și lucioase, fără să fie vreodată destrămate.

    Note profesionale



  • Mențineți fierberea foarte blândă; căldura prea puternică va destrăma fructele înainte ca centrul să se înmoaie.

  • Alegeți bucăți de pară și de măr de dimensiuni similare, astfel încât să fie gata în același timp și să păstreze o textură echilibrată.

  • Glazura ar trebui să rămână ușoară și aromată, nu redusă până la consistența unui sirop.
  • VegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.