Acasă / world / Europa / Suedia / Pere și mere poșate în unt brun, scorțișoară și cardamom

Pere și mere poșate în unt brun, scorțișoară și cardamom

Pere și mere poșate în unt brun, scorțișoară și cardamom
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 300 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 255 kcal
13% DV
Grăsimi totale 9.0g
14% DV
Grăsimi mononesaturate2.2g
Grăsimi polinesaturate0.4g
Grăsimi saturate5.5g
Carbohidrați totali 45.0g
15% DV
Fibre6.0g
Amidon1.0g
Zaharuri35.0g
Proteine 1.0g
2% DV
Proteine animale0.5g
Proteine vegetale0.5g

Despre

Bucăți fragede de pară și măr, poșate și aromate cu condimente calde, zahăr brun și puțin unt.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)1.0mcg3%
Colină8.0mg1%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)0.2mg4%
Riboflavină (B2)0.0mg2%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.0mcg1%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Iod1.0mcg1%
Fier0.4mg2%
Magneziu12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molibden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Potasiu210.0mg4%
Seleniu0.5mcg1%
Sodiu35.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pere și mere poșate în unt brun, scorțișoară și cardamom

Notă introductivă



Acesta este un desert de fructe discret, în care dulceața perei și a mărului este atrasă într-un sirop condimentat și încheiată cu bogăția delicată a untului. Metoda păstrează forma, în timp ce înmoaie fructele până la o textură fragedă, care cedează ușor. Gustul ar trebui să fie cald, limpede și echilibrat, cu condimentele prezente, dar niciodată dominante.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Desert cald din fructe

  • Bucătărie sau origine: Clasic, cu inspirație europeană

  • Tip de fel: Desert

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 300 g

  • Timp de pregătire: 8 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Crăticioară mică, 16 cm

  • Capac mic

  • Răzătoare fină sau mojar cu pistil

  • Lingură termorezistentă

  • Bol pentru servire


  • Ingrediente



    Fructe și bază pentru poșare


  • Pară, curățată de coajă, fără cotor și tăiată în felii egale — 120 g

  • Măr, curățat de coajă, fără cotor și tăiat în felii egale — 120 g

  • Apă — 33 g

  • Zahăr brun — 15 g

  • Unt — 10 g

  • Scorțișoară, măcinată fin — 1 g

  • Cardamom, măcinat fin — 1 g


  • Metodă



  • 1. Pune apa, zahărul brun, untul, scorțișoara și cardamomul în crăticioară. Așază pe foc mediu și amestecă ușor timp de 1 până la 2 minute, doar până când zahărul se dizolvă și untul se topește într-un sirop neted și parfumat.


  • 2. Adaugă feliile de pară și de măr într-un singur strat, pe cât posibil. Adu lichidul la un clocot foarte domol, apoi acoperă cu capacul și gătește 6 minute.


  • 3. Îndepărtează capacul și întoarce fructele cu grijă. Continuă gătirea fără capac încă 4 până la 6 minute, stropind ocazional fructele cu sirop, până când feliile sunt fragede, dar își păstrează încă forma, iar lichidul s-a redus la o glazură lucioasă.


  • 4. Ia de pe foc și lasă să se odihnească 1 minut. Fructele ar trebui să fie moi la margini, intacte în centru și acoperite cu un sirop subțire și strălucitor de condimente, nu cu un lichid fluid.


  • Montare și servire



    Așază ordonat feliile de pară și de măr într-un bol cald de servire. Toarnă cu lingura siropul redus peste fructe, astfel încât să se așeze într-o peliculă ușoară și uniformă. Servește imediat, cât timp fructele sunt calde și condimentele își păstrează prospețimea aromatică.

    Note profesionale



  • Menține fierberea foarte domoală; un clocot puternic va destrăma fructele înainte ca siropul să se reducă corespunzător.

  • Fructele ar trebui să rămână distincte ca formă, cu o textură fragedă la lingură și fără să se prăbușească.

  • Redu doar până la o glazură ușoară; dacă siropul devine greu, preparatul își pierde claritatea.
  • VegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.