How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Acasă / world / Europa / Suedia / Piept de pui fraged rumenit la tigaie

Piept de pui fraged rumenit la tigaie

0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 360 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 560 kcal

28% DV

Grăsimi totale 29.0g

45% DV

Grăsimi mononesaturate15.0g

Grăsimi polinesaturate5.0g

Grăsimi saturate8.0g

Grăsimi trans0.3g

Carbohidrați totali 4.0g

1% DV

Amidon4.0g

Proteine 68.0g

100% DV

Proteine animale68.0g

Despre

Un preparat bogat în proteine, gătit la tigaie cu ulei și unt, cu puțini carbohidrați și un aport moderat de grăsimi din sosul format în tigaie.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

Nutrient	Cantitate	VZ%
Biotină (B7)	18.0mcg	60%
Colină	260.0mg	47%
Folat (B9)	18.0mcg	5%
Niacină (B3)	28.0mg	175%
Acid pantotenic (B5)	3.8mg	76%
Riboflavină (B2)	0.4mg	32%
Tiamină (B1)	0.2mg	15%
Vitamina A	120.0mcg	13%
Vitamina B12	0.9mcg	38%
Vitamina B6	1.9mg	112%
Vitamina D	0.3mcg	2%
Vitamina E	1.2mg	8%
Vitamina K	8.0mcg	7%

Minerale

Nutrient	Cantitate	VZ%
Calciu	32.0mg	3%
Cupru	110.0mcg	12%
Fier	2.1mg	12%
Magneziu	72.0mg	17%
Fosfor	620.0mg	89%
Potasiu	820.0mg	17%
Seleniu	78.0mcg	142%
Sodiu	780.0mg	34%
Zinc	2.3mg	21%

Mușchiuleți de pui rumeniți în tigaie

O preparare clasică și simplă de mușchiuleți de pui asezonați cu sare și piper negru, apoi gătiți în ulei și finisați cu unt pentru un sos bogat în tigaie. Se servește cel mai bine fierbinte, ca proteină principală.

Ingrediente

Mușchiuleți de pui 300 g

Ulei pentru gătit 10 g

Unt 20 g

Sare 5 g

Piper negru 5 g

Instrucțiuni

1. Tamponați mușchiuleții de pui cu prosoape de hârtie până se usucă și asezonați-i uniform cu sarea și piperul negru.

2. Încingeți uleiul pentru gătit într-o tigaie la foc mediu-mare.

3. Adăugați mușchiuleții de pui și gătiți-i 3 până la 4 minute pe fiecare parte, până se rumenesc și sunt pătrunși.

4. Reduceți focul la mic, adăugați untul și turnați-l cu lingura peste pui timp de 30 până la 60 de secunde.

5. Scoateți din tigaie și serviți fierbinte.

Timp de pregătire și timp de gătire

Timp de pregătire: 5 minute

Timp de gătire: 10 minute

Sfaturi utile

Nu aglomerați tigaia, altfel puiul se va înăbuși în loc să se rumenească.

Gătiți până când puiul nu mai este roz în centru și atinge o temperatură internă sigură.

Lăsați puiul să se odihnească puțin înainte de servire pentru a rămâne suculent.

KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenEchilibrată

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Piept de pui fraged rumenit la tigaie

Informații nutriționale

Despre

Ingrediente