Acasă / world / Europa / Suedia / Prăjitură de orez cu banane la abur

Prăjitură de orez cu banane la abur

Prăjitură de orez cu banane la abur
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 220 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 355 kcal
18% DV
Grăsimi totale 4.8g
7% DV
Grăsimi mononesaturate1.0g
Grăsimi polinesaturate0.4g
Grăsimi saturate3.1g
Carbohidrați totali 74.5g
25% DV
Fibre3.9g
Amidon35.4g
Zaharuri35.2g
Proteine 6.2g
12% DV
Proteine vegetale6.2g

Despre

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.8mcg13%
Colină14.0mg3%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niacină (B3)1.4mg9%
Acid pantotenic (B5)0.6mg11%
Riboflavină (B2)0.1mg8%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina A3.0mcg0%
Vitamina B60.4mg25%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu18.0mg2%
Cupru140.0mcg16%
Fier1.2mg7%
Magneziu42.0mg10%
Fosfor98.0mg14%
Potasiu515.0mg11%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu410.0mg18%
Zinc0.7mg6%

Prăjitură de orez cu banană, la abur, cu cocos și turmeric

Notă introductivă


Această prăjitură se bazează pe un contrast discret: dulceața profundă a bananei, amidonul curat al făinii de orez și bogăția rotundă a laptelui de cocos. Turmericul îi dă o nuanță aurie subtilă și o ușoară notă pământie, fără să domine vreodată, doar cât să accentueze parfumul întregului. Gătită corect la abur, ar trebui să fie suplă, umedă și delicat elastică, cu o textură fină care cedează curat sub lingură.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Prăjitură la abur
Bucătărie sau origine: Inspirată din Asia de Sud-Est
Tip fel: Desert
Randament: 1 prăjitură, 220 g
Porție: 1 până la 2 porții
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 25 de minute
Timp total: 40 de minute
Dificultate: Moderată

Echipament


Bol de amestecare
Tel fin
Furculiță sau zdrobitor
Sitǎ fină
Formă de prăjitură termorezistentă, cu diametrul de 12 cm, sau echivalent, unsă ușor
Aparat de gătit la abur cu capac
Hârtie de copt sau cârpă curată pentru protejarea capacului

Ingrediente


Aluat


Banană, curățată și pasată: 100 g
Făină de orez: 60 g
Zahăr: 28 g
Lapte de cocos: 24 g
Sare: 1 g
Turmeric: 2 g

Metodă


  • 1. Pregătiți aparatul de gătit la abur și aduceți apa la fierbere constantă, la foc mediu-mare. Ungeți ușor forma de prăjitură și păstrați-o pregătită. Mediul de gătire la abur trebuie să fie complet stabilit înainte de amestecarea aluatului.


  • 2. Treceți făina de orez și turmericul printr-o sită fină într-un bol de amestecare. Adăugați zahărul și sarea. Bateți scurt cu telul pentru a distribui uniform ingredientele și pentru a preveni apariția dungilor în prăjitura finală.


  • 3. Adăugați banana pasată și laptele de cocos peste ingredientele uscate. Amestecați cu un tel sau cu o lingură timp de 1 până la 2 minute, până când aluatul este neted, gros și uniform galben-auriu. Nu trebuie să rămână făină uscată, iar compoziția trebuie să cadă de pe lingură într-o panglică groasă.


  • 4. Turnați aluatul în forma pregătită și nivelați suprafața fără să îl compactați. Loviți ușor forma o dată sau de două ori de suprafața de lucru pentru a elibera pungile mari de aer.


  • 5. Puneți forma în aparatul de gătit la abur, acoperiți și gătiți la abur timp de 25 de minute, la foc mediu constant. Nu lăsați apa să scadă sub nivelul unei fierberi line active. Prăjitura este gata când suprafața este închegată, ușor elastică la atingere, iar o frigăruie introdusă în centru iese curată, fără aluat umed.


  • 6. Scoateți forma din aparatul de gătit la abur și lăsați-o să se odihnească 5 minute înainte de a răsturna prăjitura. Prăjitura ar trebui să se țină bine, cu o textură umedă și fragedă și cu un luciu discret la suprafață.


  • Montare și servire


    Răsturnați prăjitura pe o farfurie mică și serviți-o caldă sau la temperatura camerei. Prezentați-o ca un disc ordonat, cu partea de sus netedă și margini curate, lăsând culoarea aurie și textura moale, gătită la abur, să rămână în prim-plan.

    Note profesionale


    Banana trebuie să fie suficient de coaptă pentru a putea fi pasată într-un piure fin; orice fermitate va lăsa textura neuniformă. Gătiți la abur la o intensitate stabilă, nu la clocot puternic, care poate provoca o suprafață ciupită și o textură grea. Prăjitura trebuie să fie fragedă și coerentă, niciodată udă, cu cocosul și banana într-un echilibru clar.
    VegetarianăFără glutenFără lactate
    Descarcă din App Store