Главная / world / Европа / Эстония / Классические тако с говядиной

Классические тако с говядиной

Классические тако с говядиной
Добавил(а) @test3 | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 300 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 450 kcal
23% DV
Всего жиров 22.0g
34% DV
Мононенасыщенные жиры9.0g
Полиненасыщенные жиры4.0g
Насыщенные жиры7.0g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 36.0g
12% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал28.0g
Сахара4.0g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок20.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Порция тако, обычно это кукурузные тортильи с приправленной говядиной и популярными добавками: салатом, помидором, сыром и сальсой.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин70.0mg13%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)5.5mg34%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.3mg21%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.5mg10%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Хром4.0mcg11%
Медь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Железо3.8mg21%
Магний55.0mg13%
Марганец0.6mg26%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор260.0mg37%
Калий420.0mg9%
Селен22.0mcg40%
Натрий680.0mg30%
Цинк4.0mg36%

Классические тако с говядиной

Введение


Эти тако построены на контрасте: тёплые кукурузные тортильи, насыщенно приправленная говядина, прохладный салат-латук, спелый томат и выверенное завершение сыром и сальсой. Баланс должен оставаться точным, чтобы каждый элемент сохранял свою выразительность, а тако воспринимался ясно, без излишней тяжести. При правильной сборке результат получается прямым, собранным и завершённым.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Несладкое блюдо, которое едят руками

  • Кухня или происхождение: В мексиканском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 300 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Небольшая сковорода

  • Разделочная доска

  • Поварской нож

  • Тарелка для подачи


  • Ингредиенты


    Основная сборка


  • Кукурузные тортильи, 90 g

  • Приправленная говядина, 120 g

  • Салат-латук, тонко нашинкованный, 20 g

  • Томат, мелко нарезанный кубиками, 25 g

  • Сыр, мелко натёртый, 25 g

  • Сальса, 20 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте кукурузные тортильи на сухой сковороде на среднем огне по 20–30 секунд с каждой стороны, только до мягкости и лёгкого аромата. Сохраняйте их тёплыми и гибкими; они не должны пересохнуть или стать хрустящими.

  • 2. Разогрейте приправленную говядину в той же сковороде на среднем огне 2–3 минуты, один-два раза перемешав, до полного прогрева и лёгкого блеска. Говядина должна оставаться сочной, цельной и прогретой равномерно.

  • 3. Выложите тортильи на чистую тарелку и равномерно распределите между ними говядину. Держите начинку по центру, чтобы тако сохраняли форму.

  • 4. Распределите салат-латук поверх говядины, затем добавьте томат ровным слоем. Овощи должны оставаться свежими и различимыми, не быть спрессованными.

  • 5. Завершите сыром, затем ложкой выложите сверху сальсу ровной линией или небольшими порциями, чтобы тако оставались сбалансированными и удобными для еды.

  • 6. Подавайте сразу, пока тортильи тёплые, а контраст между горячей начинкой и прохладным гарниром наиболее выражен.


  • Оформление и подача


    Разложите тако аккуратной линией на тёплой тарелке. Подавайте их достаточно открытыми, чтобы был виден каждый слой, с заметной сальсой и аккуратно удерживаемой начинкой. Итоговая подача должна выглядеть чисто, щедро и точно.

    Профессиональные заметки


  • Разогревайте тортильи только до мягкости; избыточный нагрев сделает их ломкими.

  • Держите салат-латук и томат сухими и холодными, чтобы они сохраняли свежесть рядом с тёплой говядиной.

  • Добавляйте сальсу в самом конце, чтобы сохранить структуру тако и поддержать чистое послевкусие.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store