Главная / world / Европа / Эстония / Классические тако

Классические тако

Классические тако
Добавил(а) @test | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 300 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 450 kcal
23% DV
Всего жиров 20.0g
31% DV
Мононенасыщенные жиры8.0g
Полиненасыщенные жиры3.0g
Насыщенные жиры7.0g
Всего углеводов 42.0g
14% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал34.0g
Сахара4.0g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок20.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Небольшая порция классических тако с кукурузными лепёшками и традиционной пикантной начинкой. В составе пряное мясо, салат, помидоры, сыр и сальса.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин55.0mg10%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Витамин B121.2mcg50%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)6.0mg38%
Пантотеновая кислота (B5)1.2mg24%
Витамин B60.4mg24%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Хром4.0mcg11%
Медь0.2mcg0%
Йод20.0mcg13%
Железо3.5mg19%
Магний45.0mg11%
Марганец0.6mg26%
Молибден8.0mcg18%
Фосфор220.0mg31%
Калий420.0mg9%
Селен18.0mcg33%
Натрий700.0mg30%
Цинк3.0mg27%

Тако в классическом стиле

Введение


Эти тако строятся на сдержанности: тёплые кукурузные тортильи, приправленная мясная начинка и чистая свежесть салата-латука и томата, завершённые сыром и сальсой. Баланс должен быть точным: начинка должна давать достаточно тепла и влаги, чтобы смягчить тортилью, но не разрушить её. При правильной сборке они воспринимаются ясно, без излишеств.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Несладкое блюдо, которое едят руками

  • Кухня или происхождение: В мексиканском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 300 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Тяжёлая сковорода или жарочная поверхность

  • Небольшая сотейник

  • Разделочная доска

  • Поварской нож

  • Лопатка

  • Тёплая сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Основная сборка


  • Кукурузные тортильи, 90 g

  • Приправленная мясная начинка, 120 g

  • Салат-латук, тонко нашинкованный, 20 g

  • Томат, мелко нарезанный кубиками, 20 g

  • Сыр, мелко натёртый, 20 g

  • Сальса, 30 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте сковороду или жарочную поверхность на среднем огне. Прогревайте кукурузные тортильи по 20–30 секунд с каждой стороны, только до мягкости и лёгкого аромата. Держите их тёплыми и гибкими; они должны сгибаться без трещин.

  • 2. Разогрейте приправленную мясную начинку в небольшом сотейнике на среднем огне в течение 3–4 минут, один-два раза перемешав, пока она полностью не прогреется и не станет слегка блестящей. Начинка должна быть влажной, цельной и горячей с паром, но не мокрой.

  • 3. Выложите тортильи на тёплую сервировочную тарелку. Равномерно распределите мясную начинку между ними, располагая порцию по центру, чтобы тако сохраняли форму.

  • 4. Сверху добавьте салат-латук, затем томат, затем сыр. Завершите сальсой, распределяя её равномерно, чтобы она приправляла, но не заливала тортилью.

  • 5. Сложите и сразу подавайте. Готовые тако должны быть тёплыми, сбалансированными и аккуратно собранными, при этом тортилья должна оставаться нежной, а начинка — отчётливой.


  • Подача и сервировка


    Разложите тако плотной линией на тёплой тарелке, сложенными и слегка внахлёст. Подавайте сразу, чтобы тортильи оставались мягкими, а контраст между тёплой начинкой и прохладным гарниром сохранялся отчётливым.

    Профессиональные заметки


  • Температура имеет решающее значение: холодная тортилья треснет, а перегретая станет ломкой.

  • Контролируйте влажность мясной начинки; избыток жидкости ослабит структуру тако.

  • Добавляйте сальсу в последнюю очередь, чтобы верхние слои оставались различимыми, а тортилья сохраняла достаточную целостность для аккуратной еды.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store