Главная / world / Европа / Эстония / Классический гамбургер с хрустящим салатом, помидором и луком

Классический гамбургер с хрустящим салатом, помидором и луком

Классический гамбургер с хрустящим салатом, помидором и луком
Добавил(а) @test | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 220 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 550 kcal
28% DV
Всего жиров 28.0g
43% DV
Мононенасыщенные жиры12.0g
Полиненасыщенные жиры4.0g
Насыщенные жиры10.0g
Трансжиры0.5g
Всего углеводов 40.0g
13% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал34.0g
Сахара6.0g
Белок 30.0g
60% DV
Животный белок26.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Классический гамбургер с говяжьей котлетой в булочке и базовыми добавками: хрустящим салатом, помидором и луком.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин85.0mg15%
Витамин A80.0mcg9%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B122.2mcg92%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)7.0mg44%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B60.4mg24%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C4.0mg4%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций90.0mg9%
Хром6.0mcg17%
Медь0.1mcg0%
Йод18.0mcg12%
Железо3.8mg21%
Магний35.0mg8%
Марганец0.3mg11%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор260.0mg37%
Калий420.0mg9%
Селен28.0mcg51%
Натрий780.0mg34%
Цинк5.2mg47%

Классический гамбургер с хрустящим салатом, помидором и луком

Введение


Гамбургер удаётся только тогда, когда каждый элемент выполнен точно: говядина получает правильную прожарку от жара, булочка подогрета до мягкости, а овощи остаются свежими и чистыми. Эта версия сохраняет честную простоту формы, одновременно делая вкус более сбалансированным, так что мясо остаётся в центре внимания, а гарниры добавляют свежесть, а не тяжесть. Это простое блюдо, но оно вознаграждает точность на каждом этапе.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Сэндвич

  • Кухня или происхождение: Американская

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 гамбургер

  • Размер порции: 1 сэндвич

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Чугунная сковорода или тяжёлая сковорода

  • Лопатка

  • Небольшой нож

  • Разделочная доска

  • Тарелка для сборки


  • Ингредиенты



    Основные компоненты


  • Говяжья котлета, 120 g

  • Булочка для гамбургера, 70 g

  • Салат, 10 g

  • Помидор, 15 g, нарезанный ломтиками

  • Лук, 5 g, тонко нарезанный


  • Способ приготовления


  • 1. Подготовьте овощи. Разберите салат на чистый лист или аккуратные кусочки. Нарежьте помидор ровными ломтиками, а лук — как можно более тонкими ломтиками. Сохраняйте их сухими и хрустящими.


  • 2. Подогрейте булочку. Разрежьте булочку для гамбургера пополам и положите срезами вниз на сухую сковороду на среднем огне на 1–2 минуты, только до лёгкого подрумянивания и тёплого состояния. Мякиш должен остаться мягким, а поверхность среза — приобрести едва заметный золотистый оттенок.


  • 3. Приготовьте говяжью котлету. Поставьте сковороду на средне-сильный огонь. Положите говяжью котлету на сковороду и готовьте 3–4 минуты с первой стороны, затем переверните и готовьте 2–3 минуты со второй стороны. Снаружи котлета должна хорошо подрумяниться, внутри полностью приготовиться и при этом оставаться сочной при лёгком нажатии.


  • 4. Соберите гамбургер. Положите нижнюю половину булочки на тарелку. Добавьте салат, затем помидор, затем лук. Сверху положите горячую говяжью котлету, чтобы её тепло слегка смягчило овощи под ней. Накройте верхней половиной булочки.


  • Подача и сервировка


    Подавайте сразу на простой тарелке, аккуратно выровняв булочку и сохранив начинку собранной, а не сдавленной. Готовый гамбургер должен быть сбалансированным, тёплым и аккуратным на вид, с овощами, заметными по краю.

    Профессиональные заметки


  • Держите овощи сухими; лишняя влага размягчит булочку.

  • Подрумянивайте булочку только слегка, чтобы она поддерживала начинку, не становясь ломкой.

  • Котлету следует готовить на сильном огне и быстро, чтобы сохранить сочность и получить правильное подрумянивание поверхности.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store