Главная / world / Европа / Швеция / Классическая непечёная сырная пицца с томатным соусом и моцареллой

Классическая непечёная сырная пицца с томатным соусом и моцареллой

Классическая непечёная сырная пицца с томатным соусом и моцареллой
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 645 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1445 kcal
72% DV
Всего жиров 55.1g
85% DV
Мононенасыщенные жиры24.1g
Полиненасыщенные жиры4.3g
Насыщенные жиры22.4g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 175.8g
59% DV
Пищевые волокна8.7g
Крахмал158.5g
Сахара8.6g
Белок 55.2g
100% DV
Животный белок28.4g
Растительный белок26.8g

О блюде

Большая заготовка сырной пиццы с томатным соусом, моцареллой, пармезаном, небольшим количеством оливкового масла, мукой для подпыла и солью. В ней много углеводов и жиров, а белок в умеренном количестве поступает в основном из сыра и теста.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)9.5mcg32%
Холин48.0mg9%
Фолат (B9)238.0mcg60%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Рибофлавин (B2)0.8mg60%
Тиамин (B1)1.0mg85%
Витамин A315.0mcg35%
Витамин B121.4mcg58%
Витамин B60.2mg14%
Витамин C9.8mg11%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K11.4mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций1120.0mg112%
Медь210.0mcg23%
Железо9.6mg53%
Магний92.0mg22%
Фосфор910.0mg130%
Калий760.0mg16%
Селен74.0mcg135%
Натрий2670.0mg116%
Цинк5.8mg53%

Классическая пицца с сыром без предварительной выпечки с томатным соусом и моцареллой

Введение


Это базовая сырная пицца в её самой чистой форме: податливое тесто, сдержанный томатный соус и сбалансированный слой моцареллы и пармезана. Она строится на ясности, а не на избыточности, где каждый элемент присутствует в правильной пропорции. В результате пицца должна быть мягкой в центре, хорошо оформленной по краю и чистой по вкусу.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Пицца

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 пицца

  • Размер порции: 1 пицца, примерно 645 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 12 минут

  • Общее время: 32 минуты

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • 1 форма для пиццы или противень, 30 cm

  • 1 скалка

  • 1 миска для смешивания

  • 1 ложка или половник

  • 1 духовка, разогретая до 250°C


  • Ингредиенты



    Тесто и формовка


  • Тесто для пиццы, 300 g

  • Пшеничная мука общего назначения, 20 g, для подпыла

  • Соль, 2 g


  • Соус и начинка


  • Томатный соус, 180 g

  • Сыр моцарелла, 130 g, натереть или порвать на кусочки

  • Сыр пармезан, 15 g, мелко натереть

  • Оливковое масло, 10 g


  • Способ приготовления



  • 1. Разогрейте духовку до 250°C и поставьте внутрь форму для пиццы или противень прогреваться на 10 минут. Форма должна быть достаточно горячей, чтобы обеспечить быстрое схватывание нижней части и хрустящую основу.


  • 2. Слегка подпылите рабочую поверхность пшеничной мукой. Положите тесто для пиццы на поверхность, приправьте его солью и равномерно раскатайте в круг диаметром около 30 cm, оставляя центр немного тоньше, чем край.


  • 3. Переложите тесто на горячую форму. Работайте быстро, чтобы тесто оставалось податливым и легко формовалось.


  • 4. Распределите томатный соус по тесту тонким ровным слоем, оставляя по краю бортик шириной 1 cm без соуса. Поверхность должна быть покрыта, но не залита.


  • 5. Равномерно распределите моцареллу поверх соуса, затем завершите пармезаном. Сбрызните сверху оливковым маслом тонкой равномерной струйкой.


  • 6. Выпекайте 10–12 минут, пока корочка по краю не станет золотистой, основа не схватится, а сыр полностью не расплавится с лёгким подрумяниванием местами. Центр должен оставаться нежным, но уже не сырым.


  • 7. Достаньте пиццу из духовки и оставьте на форме на 2 минуты перед нарезкой. Это позволит сыру стабилизироваться, а кускам — сохранять аккуратную форму.


  • Подача


    Подавайте пиццу целиком или разрежьте на 6 ровных кусков. Подавайте на подогретой доске или блюде, с целым бортиком и сыром, равномерно распределённым до края соуса. Готовая пицца должна быть сбалансированной: хрустящей по периметру, мягкой в центре и с чистым насыщенным вкусом по всей поверхности.

    Профессиональные заметки


  • Держите слой соуса тонким; избыток влаги ослабляет основу.

  • Используйте горячую форму, чтобы обеспечить немедленный подъём и правильный цвет нижней части.

  • Сыр должен расплавиться в единый слой, а не образовать толстую шапку, скрывающую тесто.
  • ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.