Главная / world / Европа / Швеция / Курица в мучной панировке с чёрным перцем и солью

Курица в мучной панировке с чёрным перцем и солью

Курица в мучной панировке с чёрным перцем и солью
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 620 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 980 kcal
49% DV
Всего жиров 49.0g
75% DV
Мононенасыщенные жиры22.4g
Полиненасыщенные жиры10.1g
Насыщенные жиры13.2g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 24.0g
8% DV
Пищевые волокна0.8g
Крахмал23.0g
Сахара0.2g
Белок 108.0g
100% DV
Животный белок104.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Кусочки сырой курицы в плотной мучной панировке с солью и чёрным перцем, обычно для жарки на сковороде или во фритюре. В порции 620 г — 980 ккал, много белка, умеренно жира и немного углеводов из-за муки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин420.0mg76%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.8mg60%
Ниацин (B3)31.0mg194%
Пантотеновая кислота (B5)5.1mg102%
Витамин B62.4mg141%
Биотин (B7)9.0mcg30%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K3.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций58.0mg6%
Медь210.0mcg23%
Железо3.8mg21%
Магний95.0mg23%
Фосфор920.0mg131%
Калий1220.0mg26%
Селен165.0mcg300%
Натрий980.0mg43%
Цинк7.2mg65%

Курица в мучной панировке с чёрным перцем и солью

Введение


Это самое простое воплощение курицы, приготовленной с дисциплиной: приправленной, слегка обвалянной в муке и доведённой до состояния, когда корочка становится сухой, бледно-золотистой и хрустящей по краям. Мука должна оставаться тончайшей вуалью, а не превращаться в кляр, чтобы курица готовилась равномерно и сохраняла собственную сочность. В результате на тарелке остаётся блюдо прямое, насыщенное и точное.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Птица

  • Кухня или происхождение: Классика

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 310 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • 1 большая миска

  • 1 неглубокий лоток или тарелка для панировки

  • 1 тяжёлая сковорода, 28 cm

  • 1 пара щипцов

  • 1 решётка или противень, застеленный бумагой


  • Ингредиенты


    Основной компонент


  • Курица, сырая, нарезанная на порционные куски: 500 g

  • Соль: 8 g

  • Чёрный перец, мелко молотый: 2 g

  • Пшеничная мука: 110 g


  • Способ приготовления


  • 1. Обсушите курицу бумажными полотенцами. Равномерно приправьте её солью и чёрным перцем, переворачивая куски, чтобы приправы покрыли всю поверхность. Оставьте на 5 минут, чтобы поверхность слегка подтянулась и впитала приправы.


  • 2. Распределите пшеничную муку по неглубокому лотку. Слегка и равномерно обваляйте каждый кусок курицы, прижимая ровно настолько, чтобы получился тонкий сплошной слой. Поднимайте каждый кусок и стряхивайте излишки; мука должна держаться тонким ровным слоем, а не образовывать пасту.


  • 3. Выложите покрытую мукой курицу на решётку на 3 минуты. Поверхность должна выглядеть матовой и быть сухой на ощупь; эта короткая пауза не даст покрытию осыпаться на сковороде.


  • 4. Разогрейте сковороду на среднем огне. Когда сковорода как следует нагреется, выложите куски курицы в один слой, оставляя между ними пространство. Готовьте 8–10 минут с первой стороны, пока нижняя сторона не станет насыщенно-золотистой, а мука не закрепится.


  • 5. Переверните курицу и готовьте 7–9 минут со второй стороны. Покрытие должно быть равномерно окрашенным, слегка хрустящим и сухим; курица готова, когда сок становится прозрачным, а мясо — плотным, но всё ещё податливым в центре.


  • 6. Переложите курицу на решётку и дайте ей отдохнуть 3 минуты перед подачей. Корочка должна остаться целой, а мясо — приобрести сочную, цельную текстуру.


  • Подача и сервировка


    Разложите курицу сдержанно и ровно, чтобы покрытие оставалось заметным и неповреждённым. Подавайте сразу, пока корочка хрустящая, а внутри мясо остаётся горячим и нежным.

    Профессиональные заметки


  • Тонкая панировка принципиально важна; избыток муки приглушает вкус и даёт тяжёлую корочку.

  • Старайтесь, чтобы куски курицы были примерно одинакового размера, тогда приготовление будет равномерным.

  • Готовое покрытие должно быть сухим, слегка хрустящим и прочно держаться, но никогда не быть толстым или клейким.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store