Пищевая ценность
На порцию 620 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры22.4g
Полиненасыщенные жиры10.1g
Насыщенные жиры13.2g
Трансжиры0.3g
Пищевые волокна0.8g
Крахмал23.0g
Сахара0.2g
Животный белок104.0g
Растительный белок4.0g
О блюде
Кусочки сырой курицы в плотной мучной панировке с солью и чёрным перцем, обычно для жарки на сковороде или во фритюре. В порции 620 г — 980 ккал, много белка, умеренно жира и немного углеводов из-за муки.
Курица в мучной панировке с чёрным перцем и солью
Введение
Это самое простое воплощение курицы, приготовленной с дисциплиной: приправленной, слегка обвалянной в муке и доведённой до состояния, когда корочка становится сухой, бледно-золотистой и хрустящей по краям. Мука должна оставаться тончайшей вуалью, а не превращаться в кляр, чтобы курица готовилась равномерно и сохраняла собственную сочность. В результате на тарелке остаётся блюдо прямое, насыщенное и точное.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Птица
Кухня или происхождение: Классика
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 2 порции
Размер порции: 310 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Легко
Оборудование
1 большая миска
1 неглубокий лоток или тарелка для панировки
1 тяжёлая сковорода, 28 cm
1 пара щипцов
1 решётка или противень, застеленный бумагой
Ингредиенты
Основной компонент
Курица, сырая, нарезанная на порционные куски: 500 g
Соль: 8 g
Чёрный перец, мелко молотый: 2 g
Пшеничная мука: 110 g
Способ приготовления
1. Обсушите курицу бумажными полотенцами. Равномерно приправьте её солью и чёрным перцем, переворачивая куски, чтобы приправы покрыли всю поверхность. Оставьте на 5 минут, чтобы поверхность слегка подтянулась и впитала приправы.
2. Распределите пшеничную муку по неглубокому лотку. Слегка и равномерно обваляйте каждый кусок курицы, прижимая ровно настолько, чтобы получился тонкий сплошной слой. Поднимайте каждый кусок и стряхивайте излишки; мука должна держаться тонким ровным слоем, а не образовывать пасту.
3. Выложите покрытую мукой курицу на решётку на 3 минуты. Поверхность должна выглядеть матовой и быть сухой на ощупь; эта короткая пауза не даст покрытию осыпаться на сковороде.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне. Когда сковорода как следует нагреется, выложите куски курицы в один слой, оставляя между ними пространство. Готовьте 8–10 минут с первой стороны, пока нижняя сторона не станет насыщенно-золотистой, а мука не закрепится.
5. Переверните курицу и готовьте 7–9 минут со второй стороны. Покрытие должно быть равномерно окрашенным, слегка хрустящим и сухим; курица готова, когда сок становится прозрачным, а мясо — плотным, но всё ещё податливым в центре.
6. Переложите курицу на решётку и дайте ей отдохнуть 3 минуты перед подачей. Корочка должна остаться целой, а мясо — приобрести сочную, цельную текстуру.
Подача и сервировка
Разложите курицу сдержанно и ровно, чтобы покрытие оставалось заметным и неповреждённым. Подавайте сразу, пока корочка хрустящая, а внутри мясо остаётся горячим и нежным.
Профессиональные заметки
Тонкая панировка принципиально важна; избыток муки приглушает вкус и даёт тяжёлую корочку.
Старайтесь, чтобы куски курицы были примерно одинакового размера, тогда приготовление будет равномерным.
Готовое покрытие должно быть сухим, слегка хрустящим и прочно держаться, но никогда не быть толстым или клейким.