Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустяшками и нежной молочной начинкой

Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустяшками и нежной молочной начинкой

Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустяшками и нежной молочной начинкой
Добавил(а) @ronja | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 210 kcal
11% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.6g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры4.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 19.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал14.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок14.0g
Смешанный / переработанный белок5.0g
Растительный белок1.0g

О блюде

Упакованный протеиновый батончик с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и жиров. Вероятно, вкус Barebells Creamy Crisp.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь90.0mcg10%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий140.0mg6%
Цинк1.2mg11%

Протеиновый батончик из молочного шоколада с соевыми криспами и кремовой молочной серединой

Введение



Этот батончик построен на контрасте: податливая, богатая белком сердцевина заключена в тонкую оболочку из молочного шоколада, а соевые криспы дают финальный хруст. Сладость выверена, текстура многослойная, а послевкусие чистое, без приторности. Это точное кондитерское изделие, задуманное так, чтобы есть его как батончик, но воспринимать как составной десерт.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современный европейский стиль

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая миска для смешивания

  • Жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Цифровые весы

  • Форма для батончика или прямоугольная силиконовая форма, вместимость 55 g

  • Маленькая угловая лопатка или палетный нож

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Молочная белковая начинка


  • 18 g смесь молочных белков

  • 4 g гидролизат коллагена

  • 4 g подсластители

  • 3 g пальмоядровое масло, растопленное

  • 2 g глицерол

  • 1 g ароматизаторы

  • 0.5 g соль

  • 4 g соевые криспы


  • Покрытие


  • 18 g молочная шоколадная глазурь

  • 0.5 g какао-масло


  • Способ приготовления



  • 1. Подготовьте форму для батончика на 55 g. Она должна быть чистой и сухой. Если форма жёсткая, слегка охладите её в течение 5 минут, чтобы покрытие при контакте схватывалось равномерно.


  • 2. В небольшой миске соедините смесь молочных белков, гидролизат коллагена, подсластители и соль. Тщательно перемешайте, чтобы сухие компоненты полностью распределились и не осталось светлых полос.


  • 3. Добавьте растопленное пальмоядровое масло, глицерол и ароматизаторы. Работайте смесью лопаткой 1–2 минуты, пока она не соберётся в гладкую, плотную пасту. Соевые криспы вмешайте в самом конце — только до равномерного распределения, сохраняя их целыми.


  • 4. Плотно вдавите начинку в форму одним слоем. Уплотните её тыльной стороной ложки или лопаткой, чтобы поверхность была ровной, а масса — цельной. Охлаждайте 10 минут, пока начинка не станет достаточно плотной, чтобы вынуть её из формы без деформации.


  • 5. Растопите молочную шоколадную глазурь с какао-маслом на слабом нагреве, сохраняя смесь текучей и блестящей. Перемешивайте до полной гладкости; масса должна быть тёплой, но не горячей. Покрытие должно стекать тонкой ровной лентой.


  • 6. Выньте охлаждённую начинку из формы и поместите её на решётку или пергамент. Равномерно покройте её шоколадной глазурью, используя лопатку, чтобы закрыть боковые стороны и выровнять поверхность. Оболочка должна быть тонкой, сплошной и без излишне толстых участков.


  • 7. Уберите батончик в холодильник на 15–20 минут, пока покрытие не затвердеет, а центр останется плотным и пригодным для аккуратного разрезания. Готовый батончик должен ощущаться плотным при комнатной температуре, с чистым хрустом оболочки и кремовой серединой.


  • Подача



    Подавайте батончик целиком, разместив его по центру небольшой тарелки или аккуратно завернув в пергамент. Подавайте его с неповреждённой оболочкой и безупречной поверхностью, чтобы контраст между хрустящим покрытием и кремовой сердцевиной был заметен с первого взгляда.

    Профессиональные замечания



  • Начинка перед покрытием должна быть плотной; рыхлый центр приведёт к растрескиванию оболочки.

  • Слой шоколадной глазури должен быть тонким. Излишняя толщина притупляет текстуру при укусе и скрывает контраст текстур.

  • Соевые криспы должны оставаться различимыми, а не быть раздавленными в пасту, чтобы готовый батончик сохранил задуманный хруст.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.