Ротини с курицей, песто и свежей моцареллой
Добавил(а) @johanmyren | 2 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 360 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
540 kcal
27% DV
Всего жиров
25.0g
38% DV
Мононенасыщенные жиры11.9g
Полиненасыщенные жиры5.2g
Насыщенные жиры6.8g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
43.0g
14% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал36.8g
Сахара3.2g
Белок
33.0g
66% DV
Животный белок24.5g
Растительный белок8.5g
О блюде
Большая порция пасты ротини в соусе песто с кусочками курицы и свежей моцареллой сверху. Блюдо довольно калорийное и жирное за счёт сыра, песто и масла, при этом содержит умеренное количество белка и углеводов.
Ингредиенты
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 78.0mg | 14% | |
| Витамин A | 180.0mcg | 20% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 25% | |
| Биотин (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Витамин C | 2.5mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4mcg | 2% | |
| Витамин E | 2.8mg | 19% | |
| Витамин K | 18.0mcg | 15% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 165.0mg | 17% | |
| Медь | 0.1mcg | 0% | |
| Железо | 1.8mg | 10% | |
| Магний | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 285.0mg | 41% | |
| Калий | 290.0mg | 6% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 2.1mg | 19% |
Сбалансированная