Главная / world / Европа / Швеция / Суши-байты ручной нарезки с рубленым тунцом, морским ежом и зелёным луком

Суши-байты ручной нарезки с рубленым тунцом, морским ежом и зелёным луком

Суши-байты ручной нарезки с рубленым тунцом, морским ежом и зелёным луком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 290 kcal
14% DV
Всего жиров 13.0g
20% DV
Мононенасыщенные жиры7.0g
Полиненасыщенные жиры3.1g
Насыщенные жиры2.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 24.0g
8% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал19.0g
Сахара3.0g
Белок 17.0g
34% DV
Животный белок17.0g

О блюде

Небольшой набор суши-байтов на основе риса для суши и нори с начинкой из рубленого тунца и морского ежа. Умеренно богаты белком, содержат мало клетчатки и немного дополнительного жира за счёт майонеза.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин48.0mg9%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B127.8mcg325%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.1mg26%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg16%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C2.5mg3%
Витамин D4.2mcg21%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций32.0mg3%
Медь180.0mcg20%
Железо1.6mg9%
Магний34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калий310.0mg7%
Селен42.0mcg76%
Натрий420.0mg18%
Цинк1.4mg13%

Суши-байты ручной формовки с рубленым тунцом, морским ежом и зелёным луком

Введение


Это точное суши малого формата, рассчитанное на немедленную подачу: тёплый приправленный рис, хрустящие нори и сдержанная начинка из рубленого тунца и морского ежа. Баланс зависит от температуры, работы ножом и скорости, чтобы каждый кусочек оставался чистым, нежным и отчётливым. Майонез используется умеренно, чтобы связать тунца, не заглушая морскую сладость морского ежа.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Суши

  • Кухня или происхождение: Японская

  • Тип подачи: Закуска

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 180 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 15 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Острый шеф-нож

  • Небольшая миска для смешивания

  • Лопатка для риса или ложка

  • Разделочная доска

  • Сервировочная тарелка


  • Ингредиенты


    Основа для суши


  • Рис для суши, сваренный и приправленный: 110 g

  • Нори: 6 g


  • Начинка


  • Рубленый тунец: 35 g

  • Морской ёж: 20 g

  • Майонез: 8 g

  • Зелёный лук, тонко нарезанный: 1 g


  • Способ приготовления


  • 1. Положите рис для суши в небольшую миску и аккуратно разрыхлите его лопаткой для риса, чтобы зёрна остались целыми и слегка блестящими. Держите его при комнатной температуре; он должен быть податливым, но не горячим.


  • 2. В отдельной миске соедините рубленого тунца, майонез и зелёный лук. Аккуратно перемешайте только до тех пор, пока тунец слегка не свяжется и смесь не станет равномерно приправленной на вид. Смесь должна мягко держаться вместе, не превращаясь в пасту.


  • 3. Нарежьте нори на небольшие прямоугольники или квадраты, подходящие для байтов в стиле hand roll. Держите кусочки сухими и хрустящими до самого последнего момента.


  • 4. Разделите рис на небольшие порции и слегка прижмите каждую порцию, формируя компактный овал или короткую горку. Рис должен держать форму, оставаясь при этом податливым по краям.


  • 5. Выложите небольшое количество смеси с тунцом на каждый кусочек нори, затем сверху добавьте аккуратную порцию морского ежа. Держите начинку по центру и в умеренном количестве, чтобы нори можно было чисто сложить или обернуть без разрывов.


  • 6. Формируйте каждый кусочек непосредственно перед подачей. Нори должны оставаться хрустящими по краям, рис — тёплым и нежным, а начинка — прохладной, кремовой и чистой по вкусу.


  • Подача и сервировка


    Разложите байты hand roll ровной, выверенной линией на охлаждённой тарелке. Подавайте сразу, до того как нори размягчатся, чтобы сохранить контраст между хрустящими водорослями, нежным рисом и шелковистой начинкой.

    Профессиональные заметки


    Используйте тунца, нарубленного достаточно мелко, чтобы он чисто связывался, но не настолько мелко, чтобы потерять текстуру. Обращайтесь с морским ежом бережно; он должен лежать целым и блестящим, ни в коем случае не раздавленным. Скорость — часть рецепта, потому что итоговое качество зависит от сохранения хруста нори.
    Без глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store