лимонный сок
Лимонный сок содержит 22 ккал на 100 г, служит источником витамина C и придаёт кислинку напиткам, заправкам и маринадам.
О блюде
Лимонный сок — кислый цитрусовый сок с ярким, освежающим вкусом. Его часто используют, чтобы добавить кислотность напиткам, заправкам, маринадам, соусам и десертам.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
22 kcal
1% DV
Всего жиров
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Всего углеводов
6.9g
2% DV
Фолат (B9)0.3g
Витамин B122.5g
Белок
0.4g
1% DV
Растительный белок0.4g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 38.7mg | 43% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6.0mg | 1% | |
| Медь | 37.0mcg | 4% | |
| Железо | 0.1mg | 0% | |
| Магний | 6.0mg | 1% | |
| Фосфор | 8.0mg | 1% | |
| Калий | 103.0mg | 2% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрий | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 0% |
Рецепты с лимонный сок (49)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Картофель фри с креветками, пармезаном, айоли и кетчупом, плюс куриные крылышки баффало с ранч
1775 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Мороженое Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Индийское тхали с чапати, карри из свеклы и картофельным сабджи
1015 kcal
Зелёный салат с помидором и масляной заправкой
95 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Салат из огурцов и помидоров
46 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Spinach lentil quinoa bowl with roasted red pepper and avocado
540 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Broccoli quinoa bowl with edamame, tahini, and lemon
510 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Куриный окорочок-гриль в глазури с кунжутом и шнитт-луком, салатом и сливочным соусом
980 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Тост с салатом из креветок
455 kcal
Сливочный салат с креветками, красным луком, укропом и чили
520 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Жареная треска с картофельным пюре, глазированной морковью и сливочным соусом с шнитт-луком
498 kcal
Lentil quinoa bowl with roasted sweet potato, spinach, and pumpkin seeds
610 kcal
Tempeh and Mushroom Quinoa Bowl with Tahini Lemon Dressing
610 kcal
Baked sweet potato with black beans, tahini-lemon drizzle, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Tofu, kale, and quinoa dinner bowl with iodized salt
520 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Tempeh Quinoa Bowl with Roasted Sweet Potato and Pumpkin Seeds
560 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted broccoli, pumpkin seeds, and lemon-tahini sauce
610 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with kale, pumpkin seeds, and roasted sweet potato
610 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, sweet potato, pumpkin seeds, and tahini
710 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, pumpkin seeds, and tahini-lemon sauce
620 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Хвост лобстера со спаржей, картофелем, цукини и сливочно-масляным соусом
456 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Salmon salad wrap with whole-grain tortilla, mixed greens, tomato, and Greek yogurt dressing
540 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Salmon brown rice salad with kale, chickpeas, and lemon dressing
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Салат с тунцом, манго и авокадо с чесночным греческим йогуртом
520 kcal
Треска с соусом бер-блан, пюре из цветной капусты, спаржей и горошком
490 kcal
Хумус
166 kcal