Čokoládová proteínová orechová tyčinka
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 2 používateľom | Toto jedlo si uložilo 1 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 60 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
230 kcal
12% DV
Celkové tuky
9.0g
14% DV
Mononenasýtené tuky3.5g
Polynenasýtené tuky1.5g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy
22.0g
7% DV
Vláknina8.0g
Škrob11.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny
20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny12.0g
Rastlinné bielkoviny8.0g
O jedle
Proteínová tyčinka v čokoládovej poleve s chrumkavými kúskami orechov. Má stredný obsah tuku a v porovnaní s bežnými sladkými tyčinkami aj relatívne nižší obsah cukru.
Ingrediencie
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 28.0mg | 5% | |
| Vitamín A | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamín | 0.1mg | 7% | |
| Vitamín B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 14% | |
| Niacín | 1.6mg | 10% | |
| Kyselina pantoténová | 0.7mg | 14% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotín | 3.0mcg | 10% | |
| Folát | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamín D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamín E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamín K | 2.0mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 180.0mg | 18% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Horčík | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Draslík | 220.0mg | 5% | |
| Selén | 7.0mcg | 13% | |
| Sodík | 170.0mg | 7% | |
| Zinok | 1.6mg | 15% |
Čokoládová proteínová orechová tyčinka
Vysokoproteínová snack tyčinka v čokoládovej poleve s arašidmi a mandľami, sladená sukralózou a spojená rozpustnou kukuričnou vlákninou a glycerínom. Pripomína skôr komerčnú proteínovú tyčinku než tradičné domáce jedlo.
Celková hmotnosť: 60 g
Mliečna bielkovina, 14 g
Sójový proteínový izolát, 8 g
Arašidy, 10 g
Mandle, 6 g
Čokoládová poleva, 8 g
Kakaové maslo, 4 g
Rozpustná kukuričná vláknina, 6 g
Glycerín, 2 g
Palmový olej, 1 g
Prírodné arómy, 0.8 g
Slnečnicový lecitín, 0.6 g
Soľ, 0.3 g
Sukralóza, 0.3 g
1. V mise zmiešajte mliečnu bielkovinu, sójový proteínový izolát, rozpustnú kukuričnú vlákninu, soľ a sukralózu.
2. Pridajte glycerín, palmový olej a prírodné arómy, potom miešajte, kým nevznikne husté, tvarovateľné cesto.
3. Rovnomerne vmiešajte arašidy a mandle.
4. Zmes vytlačte do tvaru tyčinky a chlaďte, kým nestuhne.
5. Rozpustite čokoládovú polevu s kakaovým maslom, potom tyčinku rovnomerne obaľte.
6. Znovu chlaďte, kým poleva nestuhne.
Čas prípravy: 15 minút
Čas tepelnej úpravy: 5 minút
Čas chladenia: 30 minút
Použite najemno nasekané orechy pre lepšiu textúru a jednoduchšie tvarovanie. Pred obaľovaním zmes schlaďte, aby si tyčinka dobre držala tvar.
Ingrediencie
Celková hmotnosť: 60 g
Postup
Čas prípravy a tepelnej úpravy
Čas prípravy: 15 minút
Čas tepelnej úpravy: 5 minút
Čas chladenia: 30 minút
Užitočné tipy
Použite najemno nasekané orechy pre lepšiu textúru a jednoduchšie tvarovanie. Pred obaľovaním zmes schlaďte, aby si tyčinka dobre držala tvar.
BezlepkováVyvážená