Domov / world / Evropa / Švedska / Rozbif s kremnim krompirjevim gratinom in mladim krompirjem

Rozbif s kremnim krompirjevim gratinom in mladim krompirjem

Rozbif s kremnim krompirjevim gratinom in mladim krompirjem
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 345 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Skupne maščobe 55.0g
85% DV
Enkrat nenasičene maščobe24.5g
Večkrat nenasičene maščobe3.8g
Nasičene maščobe23.0g
Trans maščobe1.6g
Skupni ogljikovi hidrati 24.0g
8% DV
Prehranske vlaknine2.5g
Škrob18.0g
Sladkorji3.5g
Beljakovine 42.0g
84% DV
Živalske beljakovine42.0g

O tem

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Biotin6.5mcg22%
Holin128.0mg23%
Folna kislina28.0mcg7%
Niacin8.7mg54%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Riboflavin0.5mg37%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij255.0mg26%
Baker180.0mcg20%
Železo3.9mg22%
Magnezij46.0mg11%
Fosfor455.0mg65%
Kalij910.0mg19%
Selen34.0mcg62%
Natrij520.0mg23%
Cink7.8mg71%

Pečena govedina s kremastim krompirjevim gratinom, mladim krompirjem, vloženim rdečim zeljem in omako iz čebule ter masla

Uvod


Ta jed temelji na kontrastu: globokem, polnem okusu pečene govedine, svilnati bogatosti krompirjevega gratina in izraziti svežini vloženega zelja. Vsak element je premišljen; krompir nosi smetano in sir, medtem ko govedina ostane čista v okusu in pravilno spočita. Krožnik mora delovati sestavljeno in natančno, z bogatostjo, uravnoteženo s kislino, ter discipliniranim zaključkom.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Glavna jed

  • Kuhinja ali izvor: sodobna evropska

  • Vrsta hoda: slana servirana glavna jed

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 345 g na porcijo

  • Čas priprave: 25 minut

  • Čas kuhanja: 45 minut

  • Skupni čas: 1 ura 10 minut

  • Zahtevnost: napredno


  • Oprema


  • Težak pekač za pečenje

  • Majhna kozica

  • Posoda za gratin premera 18 cm

  • Oster kuharski nož

  • Deska za rezanje

  • Fino strgalo

  • Majhna mešalna skleda

  • Ponev

  • Aluminijasta folija

  • Kuhinjski termometer s takojšnjim odčitavanjem


  • Sestavine



    Pečena govedina


  • Govedina, 300 g

  • Oljčno olje, 10 g

  • Česen, 6 g, drobno strt

  • Maslo, 15 g

  • Čebula, 40 g, na tanko narezana


  • Kremasti krompirjev gratin


  • Krompir, 220 g, olupljen

  • Sladka smetana, 120 g

  • Sir, 40 g, drobno nariban

  • Česen, 4 g, drobno nariban

  • Maslo, 10 g

  • Čebula, 30 g, zelo tanko narezana

  • Oljčno olje, 5 g


  • Vloženo rdeče zelje


  • Rdeče zelje, 70 g, zelo drobno narezano

  • Kisla kumarica, 25 g, drobno sesekljana


  • Postopek



  • 1. Pečico segrejte na 190°C. Posodo za gratin rahlo namastite z delom masla, nato jo postavite na stran. V majhni kozici zavrite vodo do rahlega vrenja za krompir.


  • 2. Za gratin krompir narežite na tanke, enakomerne kolobarje, debele največ 2 mm. V kozici zmešajte sladko smetano, nariban česen, narezano čebulo, oljčno olje in preostalo maslo. Nežno segrevajte 3 do 4 minute, dokler se čebula ne začne mehčati in smetana ne zadiši, vendar ne pustite, da zavre.


  • 3. Krompir dodajte v toplo smetanovo mešanico in previdno premešajte, da je vsaka rezina prevlečena. Prenesite v posodo za gratin in rezine pritisnite v kompaktno, enakomerno plast. Po vrhu potresite nariban sir. Pecite 30 do 35 minut, dokler krompir ni mehak do sredine, površina pa globoko zlato zapečena z brbotajočimi robovi.


  • 4. Medtem ko se gratin peče, v majhni skledi zmešajte rdeče zelje in kislo kumarico. Dobro premešajte in pustite stati, da se zelje nekoliko zmehča in dobi izrazito, čisto kislino.


  • 5. Govedino po želji rahlo posolite, nato jo premažite z oljčnim oljem in strtim česnom. Ponev segrejte na visoki temperaturi, da bo zelo vroča. Govedino pecite 2 minuti na prvi strani in 1 do 2 minuti na preostalih straneh, dokler ni povsod lepo zapečena. V ponev dodajte čebulo in maslo ter prelivajte 1 minuto.


  • 6. Govedino prenesite v pekač in pecite 8 do 12 minut, odvisno od debeline, dokler sredica ne doseže 54°C za srednje krvavo pečeno. Govedino pustite počivati 8 minut, nepokrito, da se sokovi umirijo in meso ostane mehko.


  • 7. Govedino narežite počez na vlakna na lične porcije. Po potrebi čebulo in maslo v ponvi na kratko pogrejte, da rezine prekrijeta z rahlim sijajem.


  • Serviranje in postrežba


    Na vsak krožnik nekoliko izven sredine položite lično porcijo krompirjevega gratina. Ob njej v urejeni liniji razporedite narezano govedino, nato na eno stran dodajte majhen kupček vloženega rdečega zelja za svežino in poudarek. Zaključite z malo čebulnega masla iz ponve; krožnik naj ostane zadržan in uravnotežen, ne prenatrpan.

    Profesionalne opombe


    Gratin mora biti narezan na tanke rezine in nežno pečen, da smetana poveže krompir, ne da bi se ločila. Govedina mora biti močno zapečena in le na kratko pečena; prepečena bo jed sploščila. Zelje ni okras, temveč struktura: njegova kislina ohranja krožnik natančen in preprečuje, da bi bogatost postala težka.
    Brez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store