Proteinbar med choklad och nötter
Loggad av @leo | 2 användare gillade den här maten | 1 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 60 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
230 kcal
12% DV
Totalt fett
9.0g
14% DV
Enkelomättat fett3.5g
Fleromättat fett1.5g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater
22.0g
7% DV
Fiber8.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter3.0g
Protein
20.0g
40% DV
Animaliskt protein12.0g
Vegetabiliskt protein8.0g
Om
En chokladtäckt proteinbar med krispiga nötbitar, måttlig fetthalt och relativt låg sockerhalt jämfört med vanliga godisbars.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 28.0mg | 5% | |
| Vitamin A | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantotensyra | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 180.0mg | 18% | |
| Koppar | 180.0mcg | 20% | |
| Järn | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 7.0mcg | 13% | |
| Natrium | 170.0mg | 7% | |
| Zink | 1.6mg | 15% |
Proteinbar med choklad och nötter
En chokladöverdragen proteinrik snackbars med jordnötter och mandlar, sötad med sukralos och sammanhållen med löslig majsfiber och glycerin. Den liknar en kommersiell proteinbar snarare än en traditionell hemlagad rätt.
Totalvikt: 60 g
Mjölkprotein, 14 g
Sojaproteinisolat, 8 g
Jordnötter, 10 g
Mandlar, 6 g
Chokladöverdrag, 8 g
Kakaosmör, 4 g
Löslig majsfiber, 6 g
Glycerin, 2 g
Palmolja, 1 g
Naturliga aromer, 0,8 g
Solroslecitin, 0,6 g
Salt, 0,3 g
Sukralos, 0,3 g
1. Blanda mjölkprotein, sojaproteinisolat, löslig majsfiber, salt och sukralos i en bunke.
2. Tillsätt glycerin, palmolja och naturliga aromer och blanda tills en tjock, formbar deg bildas.
3. Vänd ner jordnötterna och mandlarna jämnt.
4. Tryck ut blandningen till en barform och kyl tills den är fast.
5. Smält chokladöverdraget tillsammans med kakaosmöret och täck sedan baren jämnt.
6. Kyl igen tills överdraget har stelnat.
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 5 minuter
Kylningstid: 30 minuter
Använd finhackade nötter för bättre textur och enklare formning. Kyl blandningen före överdragning så att baren håller formen bättre.
Ingredienser
Totalvikt: 60 g
Instruktioner
Förberedelsetid och tillagningstid
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 5 minuter
Kylningstid: 30 minuter
Hjälpsamma tips
Använd finhackade nötter för bättre textur och enklare formning. Kyl blandningen före överdragning så att baren håller formen bättre.
GlutenfriBalanserad