Rotini med nötkött, kronärtskocka och tomatsås
2 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 260 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
620 kcal
31% DV
Totalt fett
26.0g
40% DV
Enkelomättat fett12.9g
Fleromättat fett3.2g
Mättat fett8.5g
Transfett0.4g
Totala kolhydrater
68.0g
23% DV
Fiber7.0g
Stärkelse52.5g
Sockerarter8.5g
Protein
27.0g
54% DV
Animaliskt protein13.5g
Blandat / processat protein2.3g
Vegetabiliskt protein11.2g
Om
En lagom portion rotinipasta med tomatbaserad köttsås och bitar av kronärtskocka. Rätten ger gott om kolhydrater, måttligt med protein och fett samt viss fiber från grönsakerna och såsen.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 38.0mg | 7% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 5.8mg | 36% | |
| Pantotensyra | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 48.0mg | 5% | |
| Koppar | 160.0mcg | 18% | |
| Järn | 2.9mg | 16% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 620.0mg | 27% | |
| Zink | 2.8mg | 25% |
Balanserad